يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

ام رضيوه خلاص

بثبت على هالريجي هذاني بشرب لي مويه وبنام ومن اصحى بطبخ لي شوربه وبكل فواكه

يالله بقوم انام سي يو:p

:icon33::angry2:

خلصت مشي :o

ما شاء الله الله يقويك:7_5_131:انا وراك

دلع الشوربه الحارقه دخلي معها بروتين وخضار
يعني مثلا خلي العشاء شوربه حارقه بس
والفطور وجبه متكامله فيها كل العناصر الغذائيه
والغداء وسط بين الاثنين يعني مو بس شوربه ومو شرط كل المجموعات الغذائيه فيها

وامشي وسوي رياضه

والميزاااان انسيييييييييه لا توزنين كل شوي
شوفي مهما ثبت الوزن مصيره يتغير
جسمك مو من حديد علشان يقاوم الرجيم للنهايه

ولا تنسين انتي تشربين مويه كثير وهذا يزيد وزنك مؤقتا لحد مايصرف الجسم المويه الزايده