تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا


شوفي يا غاليتي اليهما البرنامج الغذائي التالي


نموذج لوجبات الأطفال من سن 1_2سنوات :

(1) اليوم الاول :

افطار :
ربع رغيف بلدي_عجة _(بيضة+ربع حزمة ببقدونس )_كوب لبن متوسط أو سيريلاك بالافطار مع تقليله وحتى الوصول للسنه الثانيه .

غذاء :
ربع رغيف عادي أو نصف فينو أو صامولي _ملعقة أرز كبيرة _قطعة لحم أو دجاج _طبق صغير من خضار الموسم _ثمرة صغيرة من فاكهة الموسم .

بين الوجبات :
كوب زبادي _ثمرة صغيرة طماطم .

عشاء :
ربع رغيف عادي_قطعة جبن أبيض في حجم النستو _ثمرة صغيرة طماطم .

(2) اليوم الثاني :

الافطار:
ْربع رغيف عادي _بيضة مقلية – ثمرة متوسطة طماطم .

بين الوجبات :كوب لبن متوسط _ثمرة كبيرة من فاكهة الموسم .
غذاء :
ربع رغيف عادي _طبق أرز صغير _سمكة مشوية صغيرة –ملعقة طحينة كبيرة _ثمرة صغيرة من فاكهة الموسم .

بين الوجبات :
كوب زبادي .


عشاء :
بليلة باللبن(نصف كوب لبن + قمح+ سكر )


وأتمنى أن يعجبك النظام الغذائي وأن أكون وفقت في مساعدتك



اوك يا غاليتي


وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


المغص عند الاطفال

يؤكد الأطباء أن المغص ليس حالة مرضية خطرة ولا يدوم طويلا ، ويمكنك علاج طفلك منه بمجموعة من الخطوات المساعدة :


• تقلل الحلمة الاصطناعية المطاطية من حجم الهواء الذي يدخل معدة الطفل أثناء الرضاعة ، وتنصح الخبيرات بتغيير هذه الحلمة لطفلك مع نموه ، لأن استخدام حلمة أكبر للرضيع سيجعله يرضع بشدة أكبر وبالتالي يبتلع هواء أكثر فيحدث المغص .

• هناك بعض أنواع من الحليب الاصطناعي مخصص للأطفال الذين لا يتحملون اللاكتوز ، وهذا أفضل لصغيرك اذا كانت معدته لا تحلله فتؤدي الى الألم في المعدة .



• وأيضا يعالج المغص بماء الغريب الذي يحتوي على زيت الشبت وبيكربونات الصوديوم ، بحيث يجعل المعدة في حالة استرخاء ، ويتم اذابة فقاعات الهواء العالقة ، كما يستخدم البابونج لذلك أيضا .

• في حالة الألم ، ضعي طفلك على كتفيك أو دعيه ينام على بطنه على ركبتيك وافركي ظهره براحة يدك لطرد الغازات من بطنه .

• جربي التدليك ، برفع قدمي الصغير وجعل الجزء السفلي منهما يلتقيان وبعد ذلك حركي القدمين باتجاه عقارب الساعة حتى تدلك ركبتاه بطنه .

• اذا كان الصغير يرضع منك فان ماتأكلينه يؤثر عليك ، ويفضل أن تسجلي الطعام الذي تأكلينه حتى اذا أصيب طفلك بنوبة مغص تعرفين الأكل الذي يسببه له ، ويعد عصير البرتقال ومنتجات الألبان والمأكولات التي تحتوي على البهارات والملفوف والبروكلي والبصل والكافيين من المواد التي تسبب المغص لطفلك .

• ونصيحة عامة اذا اعتقدت أن ماتأكلينه يسبب لطفلك المغص ، فماعليك الا استشارة الطبيب ، ليحولك بمعرفته الى خبير غذائي يحدد لك الوجبات الغذائية التي تسبب له المرض .

• حاولي تغيير بيئة طفلك بحمام دافىء واسماعه موسيقى هادئة ، أو دفعه بعربته بحركة هادئة ، وكل ذلك يساعده على النوم .

• أصوات الضجيج مثل مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية ، يمكن أن تهدىء طفلك المصاب بالمغص لأن مثل هذه الأصوات تذكره بعالمه الداخلي والغرغرة التي كان يسمعها عندما كنت تنظفين فمك.





اتفقنا يا غاليتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي اليها الوصايا الهامه التاليه والبرنامج الغذائي



واليكي بعض النصائح الخاصه بادخال الطعام المكمل للطفل :

1- يجب أن يتم اعطاء الطفل ثدي الأم , وما سيتناوله هو مكمل لثدي الأم , وذلك ليتعود تدريجيا على الطعام وحتى انتهاء العامين.

2- يتم ادخال الطعام تدريجيا الى الطفل مع تعويد الطفل عليها واعطاؤه منها للتذوق , وتزداد الكميه تدريجيا وحتى نهاة عامه الول فيبدأ في مشاركة الأسره لطعامها

3- يجب مراعاة الوقت المناسب لادخال الطعام المكمل لثدي الأم :

أ- تقديم الطعام والطفل مهيأ نفسيا وغير مريض .

ب- يقدم الطعام لطفل اول مره قبل الرضاعه حتى يكون جوعان ويتقبل طعمه الى أن يتعود عليه ويأخذه بعد الرضعه .

ج- مراعاة تناسب قوام الطعام لسن الطفل ففي بداية الخامس يعطى العصائر والأرز المسلوق ثم السادس يعطي خلطة بقول بسيطه مهروسه

د- مراعة طهي الطعام جيدا قبل تقديمه للطفل لضمان سهولة هضمه وكذلك تبريده جيدا فالطفل حساس جدا للأطعمه الساخنه .

ه- استعمال الملعقه والكوب والطبق في تغذية الطفل وليس الببرونه وعدم استعمال الزجاجه لصعوبة تنظيفها ,

و- تقديم الأطعمه في شكل جذاب ومقبول لإن الانطباع الأول يدوم عن الأطعمه لدى الطفل


واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي الخاص بالشهر الرابع :
لبن الأم + عصير فواكه + حبوب

لبن الأم : 5-6 رضعات
عصير برتقال 1/2 كوب صغير أو كوب صغير عصير طماطم

ملعقه كبيره أرز مسلوق (20جم)


وان شاء الله يا حبيبتي عند بداية الشهر الخامس أرسلي لي لأضع لكي النظام المناسب

وأهلا وسهلا بكي بأي وقت يا غاليتي:39: