يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

رقم النتيجة(4)
رقم المتسابقة162
الإسم doba
الطول: 159


الوزن قبل المسابقة (132 )
الوزن بعد الإسبوع (4) : 125.5


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟اكل صحي + تخفيف+التقليل منالنشويات
هل مارستي الرياضة؟المشي ساعتين يوميا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟شاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟
الحمد لله على فضله والوزن مانقص كثير بسبب قرب موعد الدورة

دبا يصير امشي وتدخليني بساعات مشيكم؟؟

لميس ها فقتي من الضرب ولا لسة:hahaha:على فكرة اذا انتي تحبي البروست
ابشرك انو انتي ممكن تاكليه كل يوم وكمان تنحفي لاني انا نحفت عليه خمسة كيلو
في اسبوع وهدا يا ستي كنت تعبانة ولا كنت اقدر اقوم من السرير بعد سفرة طويلة وضليت
كل يوم افطر بيض مسلوق او تفاح واتغدي برضو برتقال او تفاح والعشاء على الساعة خمسة ونص
كل يوم بروست بس آخد الصدر :32:كامل وارمي القشرة وما آكل بعد المغرب حتى الصباح
ومن السبت للسبت اللي بعده نقصت خمسة كيلو بالتمام ومن غير رياضة
ها مستعدة تجربي من غير تهريييييييييييييييب؟