شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

339

  1. الله يتمم عليك النزول بس لازم تحافظين على الوزن الي نزلتيه
    وان شاء الله تنزلين الباقي بالصحه والعافيه

  3. @shmaah_mhtrkh

    صاحبة الموضوع
    هو رجيم رائع مافيه تعب بس الهم هو المشي مدة ساعه ونصف مع شفط البطن داخل \\ الرجيم هو
    قبل كل وجبه 2 ك ماء
    ابنداء من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
    الفطور\\\\\\\
    بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
    الغداء\\\\\\\\
    ك رز مسلوق ==علبة زبادي قليل الدسم ==سلطه بدون زيت
    العشاء\\\
    سلطه بدون زيت==تفاحه او عصيرها\\
    انتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\
    الفطور\\\\\
    برتقاله او عصيرها =شريحة توست ==جبنه قليلة الدسم
    الغداء\\\\\
    30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
    العشاء\\\\\\
    ك لبن قليل الدسم ==ربع رغيف \\ سلطه
    انتداء من اليو السابع الى التاسع\\\
    بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
    الغداء\\\\\\\\\\
    سلطه==تفاحه اوعصيرها
    العشاء\\\\
    لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك
    ك خضار مسلوقه =سلطه
    ملاحظه\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    السلطه بدون زيت
    الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
    والهم \\\\
    المشى
    تحياتي لكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.