كيفكم يا الرشيقات
أنا والعياذ بالله من كملت أنا وزني ينزل ببطئ شديد ثلاثة أسابيع ومانزلت غير 4 كيلو
هذا غير الإمساك الله يبعده عنكم يارب
أمس لمن كنت بالنادي قاموا البنات يتحدون من تجي السبت ناقصة 2 كيلو :hahaha:
وانا يبالي أسبوعين عشان أنزل 2كيلو :06:
نصيحتكم كيف أنزل 2كيلوا من اليوم ليوم السبت والإمساك واقف في طريقي
:06: :06: :06:
يارب كلكم توصلون لمرادكم بدون تعقيد
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- شو نضامك حبيبتي؟
lavie c lavie شو نضامك حبيبتي؟
هلا
رجيمي لهذا الأسبوع
الصبح على الريق موية دافية مع ليمون وبعدها بساعه نسكافية بالحليب بدون سكر وحليب خالي الدسم ( لسد الشهية)
الغداء سلطة عادية (طماطم-خيار-خس-كروم )
بعدها بساعه شرب اعشاب للكرش
ومشي لمدة ساعة للجسم كله او الذهاب للنادي
والعشاء زبادي او لبنة فقط
مع شرب الماء بكثرة >>>>>>>>>- حبيبتي نظامك هو الي مايخليك تنحفين وش ذا ماتاكلين شي ابد
يمكن لو اكلتي شريحتين توست على الفطور ورح تنحفي
وربع خبز على الغدا والعشاء زبادي رح تنحفي وحده من خواتي كذا اذاسويت ريجيم قاسي
ماتنحف واذا اكلت شي معقول وخفيف ينزل وزنها
بسرعه - الغلط في نظامك حبيبتي عشان الاكل كتير قليل فيه
- للامساك انا جربت ورهيب مرررررة
الزبادي مع م نخالة دقيق
قبل الفطور
بعدين كولي مع الفطور توست اسمر والغداء 4 م رز او قطعة خبزة و كثري خضروات و سلطه
يا رب يسعدك و يحقق امانيك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.