انا اليوم فطرت بكاسة شاي وحتغدى خضار وطبعا انا مخاصمة وجبة العشا
وانتم فينكم يابنات شو اخباركم؟
هدفي الأوّل 80 و الثاني 75
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
163lavie c lavie اهلا بيك يا حبيبتي معانا
تسلمي يا عمري ...أنا أتبع نظام السعرات و هو يخفض 2 كيلو من غير رياضة لأنني أحيانا لا تسمح لي ظروفي القيام بها
يومياتي : الثلاثاء 17 \ 03 \2009
على الريق :2كوب ماء
بعد ربع ساعة : كوب حليب قليل الدسم + قهوة + 3بسكويت دايت
في العاشرة : 3 حبات تمر
قبل الغداء بربع ساعة : 2كوب ماء
الغداء : سلطة + 2كوب خضار مطبوخة + ربع خبز بر
بعد الغداء بثلاث ساعات : كوب شاي أخضر
قبل العشاء بربع ساعة : 2كوب ماء
العشاء : سلطة + 1 برتقال
الرياضة : المشي نصف ساعةعليسة تسلمي يا عمري ...أنا أتبع نظام السعرات و هو يخفض 2 كيلو من غير رياضة لأنني أحيانا لا تسمح لي ظروفي القيام بها يومياتي : الثلاثاء 17 \ 03 \2009 على الريق :2كوب ماء بعد ربع ساعة : كوب حليب قليل الدسم + قهوة + 3بسكويت دايت في العاشرة : 3 حب…
نظامك حلو كثير و غير متعب
انت تقصدي 2 كيلو في الاسبوع ولا الشهر؟- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله اخواتي
فكرة النظام الموحد رائعة...ايش هو النظام اللي هتمشوا عليه؟؟ - 2كيلو في الأسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.