انا اسفه على التأخير بس انا اجي من المدرسه تعبانه واجلس اذاكر لأولادي بصدق أنا اسفه لإني ما احب هذي الحركات نبدأ أولاً مثل ما قلت انا خبير ة رجيم من كان عمري 18 سنة لاني اخاف من السمنة مرة بس كانت سمنتي هذي بعد ماجبت ولدي .
1- سويت دراسه على نفسي لمدة شهر علشان اعرف اش بالضبط إلي يسنمي وعرفت إنه الجبنة السايلة وخبز الصامولي واليمون لاحظت إنه كذالك يسمني لاني كنت اشر ب ماء دافي مع ليمون بعدين كمان الشاي العادي على الرغم اني ماشربه غير في اشتاء الحم كمان المهم انهااشياء كثيره نجي للرججيم كنت على الريق اشرب عصير اناناس الربيع ووقت الطفره كنت اشتري سيزر وبعدين الساعة ثمانيه اكل حبة زبادي قليل الدسم اوخالي الغداء ما اتغدى اجي واحط راسي وانام اذا كنت مره جعانه اشرب عصير الرابيع ترى مرة يسد النفس واحيانا كنت اكل سلاطه وقطعة دجاج معه الساعه 5 اشرب عصير ( شاريه كرتون عصير الربيع ودسته عن عيالي )الساعه 8 اكل تفاح مع زبادي منزوع السم اوسلطه اوعصير الربيع مع سلطه وزبادي والإكثاررررررررررررررررر من شرب الماء
اذاعجبكم راح اكمل لكم اش سويت لشعر وبشرتي لانه مشاء الله كل من شافني مايصدق انه عندى اذكروا الله خمس مرات هذي امان خمس اطفال يقول انت لسه بنوته اه صح نسيت اقول ما كنت اسوي رياضه كنت احيانا ارقص بس كذا بدون اغاني فاهمين كذا بس اتهزهز وانا واقفه :27:
اللي فصيلتها A+ ونحفت تعااااااااااااالي
متابعة النقاش، صفحة 14