شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

181

  1. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    bonitaa
    ريحانه هذا نظامي بالله تشوفيلي صح؟؟ الصبح الساعه 9او10 بشرب شاي بحليب 9ونصف ممكن العب رياضه كمان بعدين اروح ارتب البيت الساعه 2 اتغداءءءءءء الساعه 4العب رياضه الساعه 5 اخد سناك بسيط الساعه 6 يكون العشاء الساعه 8 اخد كوزب لبن وخياره ا…
    لو ماتجازتي اللي حددت لك من سعرات منيح

  2. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    julnar
    مرحبا ريحانة كيفك ؟؟ والله اشتقت لسواليفك.. غبت فترة بسبب العملية والحمدالله .. على كل حال المهم وزني ينزل ويطلع كيلو مابين 66 و65 وحابة اسألك وش الفرق بين السعرات والنقاط.. وكم سعرة احتاج.... ابي انزل في الشهر 5كيلو.. بس.. طولي 154 وزني…
    الف الحمدلله ع السلامه وطهووور بإذن الله

    حتى انا فقدتك وقلت وينها؟؟

    ماتشوفين شر

    بالنسبه للوزن خليك 4 كيلو احسن

    وخذي 800 كالوري

    وان قدرتي نص ساعه مشي ووقفي اكل 6

  3. @orod_foshy

    صباح الخير ريحانة
    ممكن اسأل سؤال وزني 80 وطولي 164 عمري 24 سنة حابة انقص 20 كيلوا ب3شهور كم كالوري باليوم لازم اخد وكم الوقت للرياضة المناسب علما اني امارس الرياضة على الاوربت تراك وشكرا لكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.