تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181فرصة اخيرة اهون عليك......!!
كل الكون يهون علي إلا انتي- ريحانة وزني 66 وطولي 158
ومررررررررررة ماعندي وقت لأي رياضة
الصباح دوام وأرجع مهدودة أتغدى وأنام وأصحى أذاكر لولدي وأطبخ حق ثاني يوم وأحضر حق المدرسة و...
مايجي العشا إلا أحس بخمول
نفسي أنزل لو 2 كيلو كل اسبوع
كييييييييييييييييييييف ياعمري؟؟
المشكلة وزني ممكن ينزل اسبوع لكن بعدها يرجع يثبت
وأنا ماأقدر أطول في الرجيمات لأنه بالمدرسة يجيبوا الأكلات كل مالذ وطاب يعني عذاب وأنا صاكة فمي
وكمان أحس بجوع من ارهاق الحصص
دبريني الله يفرج كربتك ( عمري 34)
وسامحيني ياقلبي طولت عليك - مساء الخير غاليتي ريحانة..
اولا الله يكتب اجرك لمساعدتنا وافادتنا ويجعله بميزان حسناتك
انا وزني 76وطولي 162 ونزولي بطيء وعندي تكيس مبايض واستخدم له علاج والدكتورة مانعتني من الالبان ومشتقاتها والدجاج والبيض ولحم البقر ولااااااازم اسوي رياضة المشي وقالت انزل وزني عالاقل 7 كيلو
حابةتفيدني كم سعرة احتاج وهل الاوربت تراك مثل المشي ولا لا وجزاك الله الف خير.... مرفأ الياسمين ريحانة وزني 66 وطولي 158 ومررررررررررة ماعندي وقت لأي رياضة الصباح دوام وأرجع مهدودة أتغدى وأنام وأصحى أذاكر لولدي وأطبخ حق ثاني يوم وأحضر حق المدرسة و... مايجي العشا إلا أحس بخمول نفسي أنزل لو 2 كيلو كل اسبوع كييييييييييييييييييييف ياعمر…
اولا
خلي فطورك مع صاحباتك مو مشكله لكن لاتكثرين
لما تجين لاتااكلين تنامين
نامي ولما تصحين خذي لك وجبه من 500 كالوري
وبعد 6 لاتاكلين شي
وراح تنزلين
لكن نصيحه فطرك بالداوم خليه براحتك انما انتبهي للكميات وخذي من كل بحر قطرهدلوعةحبيبي6000 مساء الخير غاليتي ريحانة.. اولا الله يكتب اجرك لمساعدتنا وافادتنا ويجعله بميزان حسناتك انا وزني 76وطولي 162 ونزولي بطيء وعندي تكيس مبايض واستخدم له علاج والدكتورة مانعتني من الالبان ومشتقاتها والدجاج والبيض ولحم البقر ولااااااازم اسوي …
رزي على اليخنات يعي يخنات الخضار
شوفي طرقها بالنت وشيلي منها الدسم
والخبز البر او القرصان والفواكه
وخذي 1000 كالوري
والاوربتراك 20 دقيقه تعادل نص ساعه مشي
خذي بردقوش وشمر وشاي اخضر ممتازين جدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.