شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

37

  1. انا معكم صبايا ..
    لإني للأسف اهملت حالي هالفترة ..
    وتغير وزني عن التوقيع ..

    وزني الحالي .. 67
    ونفسي اشوف 58
    طولي 160
    يعني بصراحة بدي شي 10 كيلو

    وسبحان الله انا بدأت اليوم بنفس برنامجك بس زيادة اني على العشا رح اضيف علبة لبن (زبادي) لإنو بأثر على دهون البطن
    ورح اخلط معاها معلقة بذر كتان

  2. @zhr_alshtaaa_2

    صاحبة الموضوع
    نور الخاطر: ممكن يكون هذ الرجيم قاسي شوي، بس اذا انتبهتي فيه كل المكونات اللي بحتاجها الجسم، من خضار، فاكهه، دجاج وجبنه وكمان خبز. يعني بتعودي على وجبات بسيطه، وهيك أحسن صدقيني.
    nisreen79 ان شاء الله راح تنزلي عشره كيلو وتصيري أحلى، خلي ثقتك كبيره في نفسك وهمتك عاليه، الاراده هي سر النجاح!

  3. @maaarf_asmy

    راح ابدا من بكرا زواجي تقدم وصار بشهر 5:(

    الله يعين

    راح ابدا بالعشاء من اليوم والجد من بكرا

  4. @almshtakh_llhod

    سلام بنات
    الحمدلله البارح مانمت لين سويت رياضة الدرج 10 دقايق:32:
    واليوم اول ما صحيت شربت 2 كاس ماء وتفاحه والغداء مكرونه :D ومن بعدها الى الان ما اكلت شي والعشاء باذن الله بسكوت نخاله دايت والرياضه اهم شي طبعا
    بالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.