للي ذاكريني من 127 الى 81 كيلو -والحين ناوية اعيد التجربة..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتـه ,,

يا صبـــاح الورد والفل والياسمين ,,

شحااااااااالكم بناات شويه دلال ما تشوفين شر يا قلبي طمنينا عليكي شو اخبارك واخبار اسنانك وصحتك الحين سمحيلي لو انها جات متاخره ..

وام الروور انتي وعاشق الكعبه رووح الفريق مثل ما انتو كلامكم يشجع الفريق ويعطي حماااس وتحدي للبنات ...

لكم وحششه كلكم يا بناااااااات اسمحولي على التاخير رجعت اليوم ورجع الكيلو والنص اللي نزلتهم :06:


بس ان شاء الله ابدااااااااااااااا من اليوم ولا تهـــــــاون يا انا يالشحوووم والدهوون واللحم الزايد



اليووم فطرت برتقااااااال وشربت كاس ماااااااي وبعد نص ساعه بلعب رياضيه ان شاء الله ..


وياااااااارب يوفقنا جميييييييع وينحفنا ويعطينا الصحه والعافيه ...

هلا شموستنا ... وحشتينا ..
ولا يهمك عشان الكيلو ونص .... طول ما فيه يوم جديد فيه امل جديد
والوقت نحنا اللي نستخدمه ونستغله مو هو اللي يستغلنا ...
الله معك..

صباح الخير للحلوين قاهرين الدهون العنيده

كيفك اليوم ان شاء الله كل شي تمام ....ان اموري تمام ماشيه على التخفيف ولا يمنع التخبيص...بس هذي اول مره التزم كذا مهم خبصت مو كثر اول وفيه اشياء ****لت من القاموس مثل البيبسي و الشبس والخربيط بين الوجبات اكس من اكثر من شهر وهذا والحمدلله ساعد اكثير كنت او لم اخبص علطول كيلو زياده الحين الحمدلله نصف كيلو بالكثير وما يطول ثاني يوم التزم والروحه ...انا وزني تقريبا ثابت على 81 كيلو وان شاء الله اول ماتروح الدوره يروح ماعاه كيلو على الاقل ......ودي ادخل عالم السبعينات

تركم وحشتوني واجد بس بسبب ضروف ترتيب البيت صايره مره مشغوله بين السوق والبيت

الف سلام لقطعه حلي ...وللبنات شويه دلال ام الروور وعاشق الكعبه وشمسه33 ولينه وانا القمر ...وللكل

الى الامام يابنات الى عالم الرشاقه

يا هلااا والله ام الروور ما يوحشك غالي يارب .. وكلامك عين العقل الانسان يغلط ويفشل في البدايه لكن اهم شئ انه يتعلم من اخطائه وتجربته الماضيه .. مو مشكله تخبصي مره مرتين وثلاثه لكن استمري وحاولي تثبتي وحطي في بالج اهدااافج وان شاء الله نوصل للي نتمناه .. ا

ام علي ونووور والله انتي اللي واحشتنا .. وربي يسعدج ويبارك في بيتج الجديد.. وبخصوص الدوره اول الايام بيزيد الوزن مع انتفاخ في البطن لكن ان شاء الله اول ما تخلص بتشوفي وزنك ناقص .. وان شاء الله داخله عالم السبعينات بس لاتفقدي الحماسه والهمه .. والله يوفقنا جميعا ان شاء الله


انا مشيت نص ساعه وعملت تمارين الدرج عشر دقايق نازله صاعده .. وتمارين الخصر والله يا بنات مافيه مثل الرياضيه ينحت الجسم ويخليه متناسق اتمنى انكم وانتو جالسين تتحركون تحركون ايدكم رجولكم اي شئ المهم الحركه ..

ام نور وعلى .. اسفرت وانورت ويجعله منزل مبارك ..وتشوفه فيه الخير والسعادة
شموووسة .. نورتي قلبي بكلامك متل اسمك واضح وبيعطي طاقة ...