مرحبا بناتتتتتتتت
انا اليوم لي رابع يوم بالدايت وبديت بالخضار بعد الالبان
اكلت خيار وخس الصباح
والغدا خضار مسلوقة وسلطه
ماشية كويس
بس فيه لقيمات بسيطة احيانا من بعض الاصناف:p
تذوق فقط
المهم يا بنات الفول من البقوليات وتراه يسمن انتبهوااااااا
والشاي والقهوة معليش بس من دون سكر او سكر دايت
ولا تشربون القهوة مع حليب افضل من دون حليب عشان تسد النفس:o
اممم وش بعد
بس والله يوفق
للجدات وقويات الإرادة فقط..12 ك ب12 يوم ونرتاااح
متابعة النقاش، صفحة 71