وقفي !! رح تتعشي بعد كذا ولا لا ؟؟!!

نفسي بس كيف؟؟؟

لأني أسهر بالله دلوووني كيف؟

انا مأيدة000منتهى الحب 000اترك عشاك لعدوك00حلو هالشعار بس احاول التزم فيه لان الاجازه جات وفيه عروس وما اقدر اخلي العشى بس بعد الاسبوع الجاي التزم معكم عن جد وياليت الموضوع يبقى حتى ندخل عليه كل يوم ونكتب يومياتنا




up

دموع الورد انا كمان مثلك اسهر 000بس بحاول وقت سهري اترك الاكل واشرب بس شاي اخضر بدون سكر0000وكمان اشرب اي اعشاب للتخسيس اما الاكل اتركه0000وان شاء الله نقدر لو بقينا مع بعض ونشجع بعض لاني صراحه من النوع اللي يحب التشجيع والالتزام000فياليت الاقي احد مثلي000بس مثل ما قلتلكم انا ببداء الاسبوع بعد الجاي ان شاء الله تعالى

سمعت عن هالمعلومة من قبل .. ترك العشاء ينقص الوزن بس هم إذا كان العشى خفيف حيل له نفس التأثير ترى :)
و أحسن وجبة للعشاء إهي الزبادي سمعت إنها تذوب شحوم البطن :) و الله أالموفق :D

شكرا لمروركم حبيباتي .. فعلا هذا الريجيم ان صح عليه الاسم هو افضل من اتباع انظمه غذائيه متعبه

بالنسبه للأخوات اللي يقولون انهم يسهرون ففيه اكثر من طريقه يمشون عليها

اول شي اصحي بدري وبطلي نوم النهار .. والسهر راح يكون لغاية الساعه 1 الى 1.30 بالكثير
<< مجربته وارتحت كثير
لاتسهري على التلفزيون لانه هو اللي بيضيع لك وقتك ويخليه ساعات وساعات تروح عليك
بدون ماتحسي
اذا حسيتي انك تبغي تاكلي شي حطي عندك كم قطعه شابوره حقت الريجيم او الحميه
وممكن زبادي او تشربين شي من المسموحات من مشروبات الدايت

مثل شاهي اخضر او شاهي بدون سكر او علبة ببسي دايت او سفن
لان الغرض منه مو الشبع لكن ارضاء للنفس

والاهم من هذا كله اقنعي نفسك انك قاعده تسوين الشي الصح لصحة جسمك
وهذا مو ريجيم بل هو تغيير لعاده سيئه كنا نسويها
وكمان لازم تقنعي نفسك بالكميه اللي بتاخذينها وانتي تاكلين
انه هذي هي الكميه اللي يحتاجها جسمي موش كميه حقت ريجيم

العامل النفسي ضرووووووووري

وانا مأيده فكرة القروب( اترك عشاك لعدوك ) اترك فتح الملف للأخت صاحبة الفكره

اتمنى للجميع الصحه والعافيه ونزول الوزن