شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

124

  1. @soso_shkyh

    اليوم فطوري شريحه توست وشريحه جبنه
    الغدا تبوله وخس
    مشي ساعه و5 دقايق اوربتريك

    وشربت نص كوب قهوة

    العشا لسا معرف ايش يمكن زبادي:35:

  2. @nawaar_81

    كيفكم يا بنات والله وحشتوني اليوم صارلي 3 أسابيع عاملة ريجيم واليوم توزنت وبصراحة حسيت باحباط غريب لاني هذا الأسبوع ما نزلت ألا بس نصف كيلو مع اني مستمرة على الريجيم وتخفبف الأكل وزدت الرياضةوصرت امشي ساعة وعشر دقائق بس مو عارفة شو السبب بس قلت يابنت الحمد الله أهون من لاشي و***** الله الأسبوع الجاي بشد حيلي انا صار وزني 76,2 يعني من بداية الريجيم نزلت 4 كيلو قليل صح بس شو اعمل جسمي عنيد وانتو شو اخباركم شجعوني استمر وينكم

  3. @soso_shkyh

    nawaar 81
    كيفكم يا بنات والله وحشتوني اليوم صارلي 3 أسابيع عاملة ريجيم واليوم توزنت وبصراحة حسيت باحباط غريب لاني هذا الأسبوع ما نزلت ألا بس نصف كيلو مع اني مستمرة على الريجيم وتخفبف الأكل وزدت الرياضةوصرت امشي ساعة وعشر دقائق بس مو عارفة شو السبب ب…
    حبيبتي نوار اهلا بيكي

    جربي تاخدي يوم مفتوح عشان تفاجئي جسمك
    وبعدها كملي ريجيم عادي

    وباذن الله تنحفي وينزل وزنك

  4. @soso_shkyh

    الفطور 2 توست بر+ جبنه
    الغدا خس وطماطم وخيار وقطعه جبنه

    شربت ميكاتو بسكر ريجيم

    ومافيش عشا او يمكن آخد عصير بس

    وان شاء الله الحين بقوم امشي ساعه واوربتريك 5 دقايق

  5. @alathyr_6

    ماشاء الله تبارك الرحمن عليك ياسوسو
    ان شاء الله مايجي الصيف الا وانت بالجسم اللي تحلمي بيه وبصحه وعافيه
    انا ماراح اقدر التزم الصراحه هالاسبوع لان اجازة خرجات وروحات وعزايم بس باذن الله من الاسبوع الجاي ارجع عشان انافسك وبقوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.