والله ما أدري إيش أقولكم يا بنات
أنا أشوف نفسي نحفت وفي تنورة كانت ضيقة صااارت تمام
بس الوزن مثل ما هو يمكن بس نص كيلو.
لاااااااااااااااااااااااااالليأس
بأقولكم شي يا بنات بما إننا عرفنا بعض ومجموعتنا صغيرة وحلوه وأحس إني عرفتكم
إيش رايكم نتفق على ريجيم معين مع التمرين بدووووووووووووووون تخبيص واللي تخبص عقابها تكثف التمرين
حتى لو نتواصل عالخاص أو االماسنجر بس نكون مع بعض
أنا أصلا ألف حمد وشكر لك يارب مو زايدة كثير كنت 56
وصلت 47ما نزل إلا النص نفسي أوصل 43
تخيلوا يا بنات اشترييت الجهاز ورحت محلات التمور عشان التمر وفي النهاية ... الحمدلله
إيش رايكم بالفكرة؟
على فكرة ريجيم التمر واللبن مررررررررررره مريح وما في تعب ولا جوع ومو مكلف ماديا ما في (هاتولي خبز الريجيم أو جبنة قليلة الدسم)حلو
ويمكن بعد الدورة إذا ما لقيت ريجيم زيه مريح أرجعله لمدة ثلاث أسابيع مع أخذ يوم أو يومين راحة بالإسبوع.
حمله جديده لااستخدام الاوربت تراك
متابعة النقاش، صفحة 63