تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي/ قديم

لما ينزل وزني حتى وأن كان بسيط وحد يعرف اني اسوي رجيم

تنتكس حالتي

يارب يكون لي في هذا الموضوع نصيب واذكر تجربتي في التخلص من السمنه بكل صدق عاجلا غير اجل من غير شر ولا مكروه انا ومن قالت امين

انا ايام المراهقة كان وزني80 وفوق بس لما صار عمري20 صار 60 انا طولي 168 طبعا مافي مقارنة الثقة بالنفس واللبس غير كانت النا مشبعتني تعليقات مالها داعي وهلا بينضرب المثل برشاقتي وحتى مو باين اني جبت طفلين عمري 24وشكلي 18مو اكتر بتعرفو في الي صورة بعرس خالي كان عمري 18 باينة اكبر من هلا بعشر سنين ولا الفستان يلي لابستو بناسب عجوز مو شابة كتير بندم لما بشوف بنات 14 او15 لابسين لبس موضة وكيوت وجينزات اني ما استمتعب بهديك الايام بس الحمد لله مو حارمة نفسي من شي بلبس يلي نفسي فيه اتخيلو اني ما خليت زوجي يشوف صوري وانا سمينة مع انا متزوجين من 4سنين تقريبا يارب تنحفو وتحسو بالفرق والله الرشاقة اناقة ودلع انا مع الحمل كتير بزيد وزني مع اني بنتبه على حالي واول ما بولد تخفيف لحد ما ارجع لان بكره السمنة موت


يارب تنحفو كلكم وتكتبو تجاربكم

موضوع جميل جدا روعة والف شكر لصحبة الموضوع
انا احب احكلكم تجربتى ويارب تستفاده منها انا طولى 166 كيلو ووزنى 67 وزنى فضل ثابت على كده

لحد مزدت كيلو كيلو ونص واللبس طبعا شكله بقى رخم اوى اوى وكل مخفف من الاكل وزنى ياما يثبت

ياما يزيد المهم صممت ومسحت النت عن اى كلمة اتقلت عن الرجيم المهم انا وشى صغير ومهما اتخن

وشى يفضل زى مهو فطبعا المشكلة لو خسيت وشى هبقى وحش فطبعا كنت محتاجة لنظام صحى
المهم فى خلل شهر من يوم 7\4\2009
لحد امبارح 6\5\2009
كنت ماشية على رجيم من اختراعى انا ووزنت امبارح وزنى بقى 59 كيلو والحمد لله صحتى ميه ميه

ووشى احلى كمان من الاول بكتير مخسش خالص الحمد لله
المهم طبعا انا عندى يومياتى كليوم كنت بكتب كلت ايه
بس باختصار رجيمى اعتمد على كذا حاجة
اول حاجة الراياضة بس يه رياضة تكوين عضلات بمعنى ان مكنش هدفى منها احرق سعرات لا هدفى

اعمل عضلات وبكده استهلك سعرات اكتر لان كل مجسم كان فى عضلات اكتر يحتاج سعرات اكتر حتى

لو كان نايم ومش بعمل حاجة فعملت ايه بقت مثلا اجى اعمل الشاى الاخضر وهو بتعمل اللعب رياضة

اعمل قهوة اشيل حديد اللى هو خمس كيلو اشيل عشرين مرة لحد مقهوةتتعمل وبكده مكنتش بتعب خالص

من الراياضة ولا حيلى بتهد واركد بعضها معملش رياضة لا كل يوم كده لحد مجسمى الحمد لله اتفرض

جامد وصدرى اتشد وبقى واقف من غير سنتيال الحمد لله وجلدى مشدود ولا ترهل ولا اى حاجة
تانى حاجة فى الرجيم الشاى الاخضر انا بشربه كتير جدا يعنى خمس اكواب يحرق 200 سعر حرارى

وده اللى كنت بعمله
تالت حاجة القهوة يعنى انا كنت بحب افطار جامد فطبعا الفطار بقى قليل اوى طب اعمل ايه افطر قليل

واشرب قهوةنفسى تسد
رابع حاجة الفتامينات بخد حبوب زيت كبد الحوت وحبوب الحديد وفتامين الخميرة البيرة واللى يقول

انها بتخن سورى يعنى ده بهرج مفييش فتامين بتخن وعن تجربة مش بتخن خالص بالعكس هى بتعمل

حاجة وحده بس عرفين ايه بتخلى الوش حلو بتمنع تقلصات الوش اللى بتخلى الوحده شكلها كبير للعلم انا

عندى 28 سنة يعنى بتخلى الوش حلو
خامس حاجة الاكل الحلو اللذيذ هو ايه اللى بخلينا نخبص مش الجوع لا الحرمان يعنى نفسنا فى بيتزا ليه

مش علشان البيتزا بتشبع لا علشان لذيذة واحنا يعينى عملنين ناكل اكل من غير سمنة ولا زيت يعنى

حالة نفسية زفت صح فخلاص بجنا اكتئاب
نفسنا فى حتت شيدر بس سعراها عالية فبناكل قريش نفنا فى حجات كتير بس للاسف حرامان
طب ليه ؟؟؟؟؟؟ فبقيت اشرب لبن بس خالى الدسم طبعا ده مهم اوى اوى علشان العضلات اللى بتكون

وكمان علشان ان الكالسيوم اللى من منتجات الالبان بحرق الدهون واكل شيدر بس لايت
وبقيت اعمل اكلات جامد اخر حاجة بس ايه سعرات قليلة جدا جدا نفسى فى برجر بس سعراته عالية طب

ليه فى برجر بالزيتون الواحده سعراتها 70 جبته واحط عليه شيدر لايت وطماطم وفلفل وجوه ربع

رغيف وفى الفرن بقت اعمل اكلات لذيذ وحلوة يعنى مارست هوايتى فى انى اتفنن فى الاكل وفى نفس

الوقت سعرات قليلة جدا جدا
المهم انا طولت عليكم بس عمتنا انا اول اسبوعين خسيت 3 كيلو وتانى اسبوعين خسيت اربعة كيلو

الحمد لله وطبعا فى اول اسبوعين
كانت سعراتى فى اليوم تتروح مابين 850 بس طبعا فى الاسبوعين دول خبصت تالت تيام بس فى

تخبصى عمرى مبطلت رياضة ولا شاى اخضر وفى نفس الوقت سعراتى مزدتش على اللى محتاجها

جسمى خالص
المهم تانى اسوبعين اللى خسيت فيهم اربعة كيلو الحمد لله دول بقى مخبصتش ولا يوم ولكن فى اليوم

سعراتى تترواح مابين 1000
الى 1300 يعنى اكتر بس ايه بقى نزلت اكتر علشان العضلات كانت اكونت فسعراتى اللى محتاجها فى

اليوم كترت وكمان كترت من الشاى الاخضر غير طبعا انى مبقتش محتاج اخبص ولا نفسى اعمل اساسا

حاجة اسمها يوم مفتوح لان الاكلات اللى بعملها اللذ واطعم من كل الاكلات اللى موجوده بره
المهم ياجماعة اننا نغير نظام اكلنا بنظام صحى ووشنا متاثرش يعنى نظام يكون حلو ولذيذ ومفهوش

حرمان لان طبيعى اللى يحرم نفسه هنفجر فى الاخر طب ليه وهنستفاد ايه لما نرجع اكتر من الاول وايه

هنستفاد لما تبقى نفسيتنا زفت ولا لما نبقى رفعيين وجلدنا مترهل
فبلاش بقى ترخيفات الرجيم بتاعت طول اليوم موز ولا طوب اليوم لبن دنا والله العظيم نفسى بتعم عليه

لما اسمع بس ان فى حد يقدر ياكل طول اليوم نفس الصنف ده كده اساسا وش الواحد يبقى رفيع ووحش

الاكل بتقاص بحجتين يا جماعة بسعراته وبغذا اللى هديه يعنى البروتين والفتامينات وكده يعنى ممكن اكل

غنى بالفتامينات وشعراته مفيش زى السبانخ مثلت طبق بحاله سبانخ 15 سعر حرارى
وشوفه الغذا بتاع السبانخ الواحد ياكلها يبقى كله صحة ووشى يبقى رادد وزى الفل وفى نفس الوقت

يخس فهمته قصدى

موضوع حلو ومشجع يعطيكم العافيه