نص كيلو يوميا ... مين تبدا معاي

اهلا وسهلا ولاتنسينا من يومياتك :39:

..... انا ودي انزل وزني علشان اذا اكلت شي مااحس بتانيب ضمير .....

الحمد لله برغم لخبطة امبارح الا ما شاء الله نقصت نص كيلو.والله مبسوطة جدا بالرغم من انه مشواري طويل لكن الطريق يبتدئ بخطوة.
لا يا اختي حلم انا معاكم في سكارس ديل ان شاء الله اصلي انا كنت منتظمة الاربعة ايام الاولي من ثلاثة اسابيع ونزلت فيهم ما شاء الله 2كيلو وبعدين لخبطت بالنقاط لكن الحمد لله حافظت وما زاد وزني الا نص كيلو والحمد لله اليوم نزلوا من غير رجعة يا رب.
وانا مبسوطة اني معكم لانه السبب الرئيسي اللي خلاني اسيب الدايت زوجي واولادي لازم اكل معهم وانتوا عارفين لما الناس اللي حولك ياكلوا صراحة ما تقدري تتحملي ,لكن زوجي ما بيعرف انا بعمل دايت .لكن الحمد لله التزم معكم باذن الله.وفي خبر حلو انه الدايت يبان في الشكل اكثر يوم الاربعاء شفت اتنين من جاراتي لي شهر منهم قالوا لي ما شاء الله ضعفانه كتير يعني ال2كيلو بينوا في شكلي كتير .وان شاء الله استمر .

بالنسبة ليومي شربت شاي الصباح بحليب خالي شوية بس تغير لون الشاي,بعد ساعتين اكلت تفاحة وقطعة خبز بر ونص كوب حليب بنسكافيه.علي الغداء اكلت سلطة وشوربة ودجاج مشوي.والعشاء ان شاء الله خير لسه ما حددته.
بالمناسبة انا ماشية بالنظام لكن بالايام اللي في موقع الدايت,وبالنسبة للشوربة هو قال ممكن تعملي شوربة خضار بالجزر والسلاري (الكرفس) وبصل وشوربة (دجاج او لحم قليلة الصوديوم ) واي نوع بهار وممكن تاخديها كوجبة خفيفة بين الوجبات ,وانا اضفتها لاني ما اكلت دجاج كتير ما عندي نفس, حأحاول اعمل رياضة اليوم.