الي حابه تنزل من وزنها تجي معاي وماراح تخسر الى الشحوم ((مدته شهر من اليوم28_6_1430

منور بوجودكم غرومه

ماشاء الله راحت صفات كثييييييييره اعذروني على التأخير

بس ماتركت التمارين والمشي

ويومي تمام ومشيت ساعه

صباح الخير00كيفكم يادبدوبات 000معليش انا ما دخلت امس بس كان النت عندي عطلان00000على العموم ياحلوات يا امورات انا هذا الاسبوع ماشيه على التخفيف ومن يوم السبت ابدأ رجيم 00انا طبعا متأخره بس رح ابذل جهدي من يوم السبت ان شاء الله000

السلام عليكم اختي روح الورد انا باذن الله ببدا فيه انا عمري29 وطولي 165 ووزني 107 بس بسويه من اليوم ****لله واللي هو الثلاثاء 6=6=1430لاني كل ماقلت راح ابدا من السبت مااسوي شي (يمكن احد معطيني عين في يوم سبت هاهاها)عشان كذا قررت ابدا في اي يوم غيره (طبعا لي 7 سنين اقول ببدا ولا في فايده:44:) لكني متفائله في رجيمك و**** الله انزل عليه:27: وراح ارد لكم النتيجه بعد شهر باذن الله بتاريخ6=7=1430

صباح النووووووووووووووووووووووور
كيف الهمه يابنات انا مازلت صامده وماشيه علي نظامي تماممم

شويه بقوم اخد الحبه مثل العاده واشرب ووووووووووووووتر وبعدها افطر اكتيفيا مع ملعقة بذر الكتان

يلا سيووووووووووووو

بنات حبابات ما شاء الله عليكم ما اركز من كثر الاسماء خلونا نعمل جرد للاسماء مع الاوزان
وخصوصي للبنات المتواصلات مع الموضوع

انا اليوم رحت سفره
واكلي كان
الفطور
جبن ونص خبزه وشاي
الغدا- كان بالبارك
اكلت فخذ دجاج مشوي وسلطه وفاصوليا وشويه رز وببسي دايت
والحلى حبتين بقلاوه وقطعه كيك وكم حبه جبس
(تخبيص صح--- قولوا صح:hahaha:)

لكني مشيت مشي ما صاير صاعد ونازل لمده 3 ساعات تقريبا لحد ما قلوبنا طفرت من التعب

تعشيت
شاي ومربى وقشطه وخبز
(استاهل تكسير على هالعشا:024:)

ادري مخربطه اليوم لكن تدرون طلعه وناسه
صعبه واحد يتوقف عن الاكل والعالم كلها تاكل:44:

باجر انزل لكم صور المكان الي رحنا له ان شاء الله تعجبكم الصور