**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

طيب ال 100 غرام كم ملعقه؟؟ وألف شكر لإهتمام

يعتمد اختي على الشي الي بتشيلينه بالملعقه ..
بس بصراحه ماجربت اوزن السكر او غيره من الاشياء لاني تعودت اني اقراء الي مكتوب على الاكياس واحسبها ...وبعدين اخذيلك ميزان صغير ورخيص ترتاحين من العناء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعذروني اخواتي على تأخري بالرد عليكم وشكر خاص للأخت kuwaitstar على تفضلها بالأجابه
جزاك ِالله خيرآ

وقد اوضحت سابقآ لكن اخواتي انا لست اخصائيه تغذيه وليس عندي علم بالتفاصيل الدقيقه للقياس

وهذا اجتهاد فقط ونقل من مواقع طبيه وموثوقه
وكما قالت الأخت kuwaitstar ان الميزان الخاص بالسعرات هو المناسب لمن تريد التفاصيل الدقيقه

وهو موجود بالرياض عند اكسترا قبل كم يوم شفت اعلانه بالجريده

مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه والعذر والسموحه من الجميع

ههههههه
ذبحتوني بالاخت كويت ستار
حاطلكم صورة شايب يعني الاخ كويت ستار .... بزعل عليكم ترى
وثاني شي اختي ميران ..الميزان مو شرط له مواصفات دقيقه ...في ميزان رخيص عندنا بالنسبه للكويتيين يعني مايكلف 3 دنانير يعني 400 ريال تقريبا
واي وحده تبيني اطرشلها من الكويت انا حاضر بس سعره بصير 400000 ريال هههههه

اختي الغالية ميران ...

أعجبني موضوعك حيييل ..

واذا ممكن سؤااااااااال؟

هل هذا ( نظام السعرات ) ينفع مع أصحاب الأوزان العالية ؟

لأن أن وزني 99 كيلو وطولي 152 ... ولي تقريبا 7 سنوات وان جربت كل أنواع الريجيمات وأنحف وأرجع مثل ما كنت ... وودي أتبع نصايحك ونظام السعرات ؟