دكتوره انا وزن زوجي 130 وطوله 185
يعمل في شركه دوام شفتات يعني اسبوع صباح واسبوع مساء
والحمد لله لا يعاني من اي امراض
""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""
متابعة النقاش، صفحة 356
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,425- مرحبا دكتوره يعطيك العافيه
انا زوجي طوله 170
ووزنه 85
ويعمل ضابط (يمارس الرياضه اربع ايام بالاسبوع بحكم شغله 5 كيلو مشي مافيه شي غير المشي يمكن تحول الى عضل من كثر المشي فالوزن ماتغير )
مايعاني من امراض ولله الحمد وعمره 32
لو تعطيني رجيم نمشي عليه مع بعض عشان نشجع بعض
انا وزني 65 وطولي 160 ~ام بسام~ هلا دكتوره انا زوجي وزنه 120 وطوله 175 وعمره 38 ويعاني من الم الركبة والحساسية وطبيعت عمله معلم وايضا لديه قرطاسية
وزنه المثالي هو 80 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
Girl Riyadh هلا دكتوره مشكوره على الموضوع مره روعه انا زوجي وزنه 80 وطوله173 وعمله موظف في محل اقمشه للجمله يعني يوم يجلس ويوم يشتغل على حسب الموسم واتمنى انك تعطيني وصفه غذائيه وكم تنزل من الوزن وشكرا دكتوره
زنه المثالي هو 75 كجم
يكفي حببيتي ان يتبع نظام التخفيف بالاكل مع ممارسة المشي يومياamno1 دكتوره انا وزن زوجي 130 وطوله 185 يعمل في شركه دوام شفتات يعني اسبوع صباح واسبوع مساء والحمد لله لا يعاني من اي امراض
وزنه المثالي هو 88 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.