شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

609

  2. @magstyr

    "حلآ الروح"
    ولكموو مآآجستي وحشتينآآآ يا قمررر هآآ كيف النفسيه ان شالله عاليه و فووق النخل ياارب :) حطيت درجتك على للحظوور والفطوور والغدآآآ كمآآن بس ليه الرز لو ابتعدتي عنه افضل على الاقل تكوني اكلتي 4 ملاهق فقط . امآ درجة الريآآضه رآح اخليهآ بعد …
    كيفك يا قمر وما تشوفي وحش
    انا كتبت قبل ما اتغدى
    ترى ما اكلت رز
    تغديت صدر دجاج مع الخبز الصحي ولبن

    ولجوع الليل اشتريت عصير اناناس




    الحمدلله النفسيه احسن بكثير

  4. @shykh_alghla_2

    ام وجودالكون
    هاي حبيباتي انا تمام ودايت ماكو ابد بس من بكرة ان شاء الله رياضة اليوم عملت تصفيق ورياضة بطن وافخاذ بس وان شاء الله امشي شويتين وبشرب شاي اعشاب والعشاء ماكو غيرزبادي اكتيفيا
    مرهبااااااااااااا :35:

    أولا ً تشكورات لكل اللي رحب فيني :27:

    وخاااصه حلا حبيبة قلبــــــــــــر (( قلوووووووووووب))

    دخولي هذا سريييييييييع :time: لي عودة بعدين أمخمخ عليكم :)

    للي مايعرفني هذي بياناتي

    توني ولاده كملت البارح شهر
    وزني 85.5
    التوووول 147
    الرجيم المتبع (( أتابع مع أخصائية تغذية رحت لها أمس وحطتلي 1200 سعر حراري
    مع حبوب شيتوكال 2 قبل كل وجبة وفايتمين ومشي لمدة ساعه ))
    الرياضة المفروض مشي وتمارين بالبيت بس حاليا أنتظر أخلص الأربعين
    وبعدين ابتدأ فيهم ..
    الهدف الأول 2 كيلو في عشرة أيام
    أنا بمشي مع الدكتورة لأن هذا نظامها
    مابي اطالع للهدف الكلي وهو 25 في 5 شهور إن شاء الله



    اليوم هذا فطوري




    1- 4 ملاعق كورن فلكس مع نص كاس حليب وسكر تروبيكانا
    2- حبة كميثرى
    3- نص كاس عصير برتقاااااال
    4- 2 حبوب شيتوكال + ماء

    زطيتهم بالعاااااااااافية علي خخخخخ

    لي عودة بعد خروج الضيوف بإذن الله:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.