حملة (القضاء على الزنود مع عذبه)

مرحبا حبيباتي قواكن الله
اسفه تأخرت كثير عليكم بس خبركم الحياه مشاغل مع اني اطلع وانسى اسجل خروج فلا تضنون اني موجوده وما أدخل فحملتنا
وهذي قياساتي سابقآ ولاحقآ من يوم الجمعه ماخذتها بس توني قدرت انزلهم
ومبروك حبيباتي على التطور والأفضل قادم بأذن الله
أنا مستمره معكم

المقاسات القديمه
عند الكوع32
الوسط33
عند الابط 37

المقاسات الجديده
عند الكوع32
الوسط34
عند الابط36ونص

فالوسط زدت سنتي واحد
وعند الأبط نقصت نص

اممممم انا استخدم غرشتين مويه ام نص معبيتهم رمل أحيانا استخدمها مع التمارين
شرايكم استمر عليهم ولا اسوي تمارين بدون أثقال

بصراحه بأعترف اني ماكنت منضبطه 100%
لكن الأن حسيت ان هذي أحسن فرصه ومعي احلى مشجعات راح اجبر نفسي وانضبط في سبيل أحسن النتائج وبرجع للحميه لان لي شهر موقفتها وطول هالشهر عندي كيلو يرقا وينزل مع ان كثير لاحضو تغير جسمي وانو أحلى من سمنتي قبل بس باقي لي مشوار في تنزيل وزني ابي انزل تقريبآ6 كيلو وبسوي كل شي لأشد جسمي ككل وبعدها بحاول قد ما أقدر احافض على ماوصلت له
فأتمنى ماتحرموني من دعواتكم ونصايحكم
اعترف اني حيل مقصره معكم وأعتذر منكم
وبأذن الله كل ماأقدر ادخل واقولكم شسويت فيومي
سلامي الخاص لعذوبه وهو اسرني وام فرج وسلام لكل الأخوات بالحمله
أختكم ملوكه

ملوكة هلاااااااااااااااااااابك حبيبتي والحمدلله انك بخير

شوفي انا من رايي انك تبطلين تحملين اثقال لان عندك الوسط زاد سنتي اخاف يكون تضخمت عندك العضلات؟!!

ويارب توصلي للي تبغي على خير ان شاء الله

سلاااااااااام

بنسبه لي مواضبة اكثر شي على التصفيق لاني ابغى يكبر صدري؟!!

والشمر احس جاني جفاف ما ادري اذا منه فقلت ابطل امس واليوم واشوف نهاية هلجفاف!!

وينك عذوبتنا شو مسويه؟؟

اسعد الله صباحكم بالخير
هو اسرني مشكوره خيتو عالنصيحه
امممم شكلي بخلي الأثقال
بس انتي تبين الصدر يكبر التصفيق وشد مايكبر يعني يرفع الصدر ويعطيه شكل حلو
طيب ماتبغين تشربين شمر انابعد ماأبغى خايفه من الجفاف وبعد طعمه مو حلو
فيه وحده من البنات هنا منزله موضوع بالمره عجبني وهو خلطه يستخدمها زوجها من أخصائية تغذيه مع شوية رجيم تقول انهاتنحف والضاهر تشد لان فيها شمر
انالي 3أيام اشربها مره في اليوم طبعا لها شرط انك إذا شربتيها توقفين أي شي ثاني غيرها
طعمها حلو
وهي شمر_يانسون_بردقوش_بذر الخردل
من كل شي ملعقه صغيره في كاس مويه اغليهم بعدين صفيه واشربيه 3مرات عالريق بعد الغدا بوقت وقبل النوم
انابصراحه أشربه مره او مرتين

انتو شرايكم عذوبه وينك نبغى مشورتك
يالله بروح أحط الكريم وبمشي 10دقايق فالحوش
وبرجع لكم وقت ثاني سلام

صباح الخيرات ملاك....

البردقوش وبذر الخردل ما اعرفهم ولا اعرف فوايدهم؟؟!

اعطيني التفاصيل؟؟

انصحكم بالدراجة الثابتة المتحركة في الجزء العلوي راااااائعة لشد الزنود وانا الآن مستمرة عليها ووحده من قريباتي ماشاء الله استغربت يوم شفت زنودها وكانت قبل كنها مصارع نزلت كثييييير

قمت شريت الدراجة وبديت فيها من يومين وراح اسجل لكم انتائج ان شاء الله ..