قروب جديد لانقاص الوزن ,, 35 كليو بالشهر ..

انا اللي والله مو حاصل لي اسوي رياضه:06:

لا عندي سير ولا اقدر امشي برا

ولا شيكل ولا شي

بس اسوي رياضه بطن :06:

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات الامساااااااااااااااااااااااااااااااااك الله يكرمكم ذابحني


ايش الحل لا تقولي خذي مليناااااااااااااات مااحبها ابد

سوي تمارين سويديه او ارقصي او اتحركي في نفس مكانك بس زيدي السرعه وحددي لها 30 دقيقه اهم شيء توصلي لمرحله التعرق وسرعة نبضات القلب لان مع الرياضه ينزل اكثرررررررررر وراح افاجاكم بكره ان شاء الله بنزولي:icon28: وهذي التمرينات اسويها اذا ما قدرت امشي برا

حبيبتي ايش نوع رجيمك اشوف فيه نشويات :32:

ان شألله بكون جاده وبلتزم بالرجيم كله وبكتب لكم يومياتي
والله يوفقنا