الي حابه تنزل من وزنها تجي معاي وماراح تخسر الى الشحوم ((مدته شهر من اليوم28_6_1430

متابعة النقاش، صفحة 180

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,357

  1. @drst_matothft

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الله جابك يا قمرهم كلهم انا ببدأ معك من يوم السبت وعندي نظام ينزل 2 كيلو بالاسبوع

    واهو نظامي من اخصائية التغذيه اللي تراقب وزني وتراه نظام حلو مره انا مجربته بس مليت وتركته ابي ارجع اسويه اذا تبينه ردي علي 00000000بليييييييييييييزات:06:

  2. @anth_mrh

    اهلين على كل الحلوات الامورات
    مشيت اليوم على رجيم الي نزلتة احلى غرام الفطور اكلت بيضة مع حبيتين خيار وكاس عصير برتقال بدل الحليب
    العشاء اكلت صحن رز ابيض مع سلاطة مع زبادي اما العشاء شربت كاس حليب قليل الدسم وخلاص بس اول مرة اطبق النظام بحذفيرة لان فيه تحدي بيني وبين احلى غرام لكن بديت فيه اليوم واحلى غرام امس

  3. @anth_mrh

    بس تصدقون اذا كان فيه تحدي الاحد يمسك نفسه على الرغم اليوم الخميس والناس مجتمعين الا مااكلت شي

  4. @toth_7

    اخباكم ياحلوووين

    يومي كان حلووو الفطور بيضه والغداء 2 برتقال وشربت سفن دايت العشاء لحم مشوي وسلطه خضراء وبث

    وشوي راح اقوم اسوي رياضه

  5. @alamoag_alhzyn

    مشكورين يابنات على الرد
    انا اليوم مافطرت وماتغديت
    والعشاء تعشيت خفيف يعني من كل صنف اخذت ملعقه واكلت سلطه والساعه وحده باشرب حليب سعودي
    وجلست في السااااااونا

    اتمنى نكتب اسماء الي بيبتدوووون من السبت في الرجيم وانا معاكم اوكي
    لاتطنشووووووون لاني متحمسه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.