وينكم بنااااااااااااااااات !!!!!!!!!!!!!!!!
صرااااااااااااحه انا رجعت ونفسيتي توووووووب حق الرجيم .. لاني امس سرت اشتريلي جنزات سكييني .. وقياسي كان 16 واستواا 14 .. وحسيت جسمي وااااااااايد حلو واستاانست حيييييييل .. حتى اختي لاحظت عليه قالت وايد ضعفانه صح وزني ما نزل بس ما يهمني اهم شي شكليااا ضعفت .. وقياسي بعد نقص .. ** وهذا بدوووووووون رجيم ** بس لغيت رقاد العصر الي هو عقب الغدا ولغيت ادمااااااااااني عالجاي ,, واتحرك واايد **
فقررت اني ابدأ رجيم تخفيف والغي العشا وأركز أكثر شي عالحركه .. واكيد رياضه متى ما افضى .. ومشي يومياااااااااااا ..
والله يسهل الأمور ان شاء الله .. ويحققلي مراادي ..
اتحدها ثم اتحدها ثم اتحدها اللي تنحف اكثر مني
متابعة النقاش، صفحة 60