شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

609

  1. اهليننننن وسهليننننن

    خلاص بنت نجد انا وانتي ان شاء الله نبدأ السبت وان شاء الله ننحف بصحه وعافية

  4. @bnt_ngd_7

    اوكي بنوته :)

    بنت العيون شكرا ع الموقع

    طلعت نتيجتي كالتالي
    النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
    - وجبة الإفطار:
    حصة من مجموعة الحليب
    حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
    حصة من مجموعة اللحوم
    حصة من مجموعة الدهون

    - وجبة خفيفة:
    حصة من مجموعة الفواكه

    - وجبة الغداء:
    ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
    حصتان من مجموعة اللحوم
    حصتان من مجموعة النشويات
    حصة من مجموعة الفواكه
    حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

    - وجبة خفيفة:
    حصة من مجموعة الفواكه
    حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
    حصة من مجموعة السكريات

    - وجبة العشاء:
    ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
    حصة من مجموعة اللحوم
    حصتان من مجموعة النشويات
    حصة من مجموعة الحليب
    حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

    بس ماعرفت اطبقها في برنامج ريجيم يراعي هالنقاط</B>

  5. @lyna_33_1

    كيفكم بنات من زمان مافتت المنتدى لانو كان عندي اختبارات واليوم خلصت ..

    برجع معاكم بحماس اكثر ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.