مسابقة حصرية لتخسيس 10 كيلو و أقل

انا معاكم وزني 64ودي 50 وطولي147

انا نفس وزن?
بس انت ?م طول? یلا نتنافس مع بعض شو رای?:39: یم?ن نخجل من بعض :35:
بس تصدقی بیوم واحد مفتوح طلع وزنی 800 غرام :mad:

ظاهر لازم نبدا بلمشار?ات
:p

وانا معكم صبايا ..
إن شاء الله طبعا


للأسف وزني هلأ رجع زاد ..
صار 68
نفسي أنزل 10 كيلو بالضبط .. ولو 8 نعمة كريم
بس بصراحة نفسي اصير زي وزني قبل الزواج ..
نفسي اشوف 58 تنور الميزان ..


مافي ريجيم محدد ..
بس ممكن اللبن والتمر
وبعديه ريجيم زهرة ..


مع الأوربت تراك ..


والله الموفق ..

نفسي يجي العيد وأنا بجسم روووعة ..
ادعولي يا احلا صبايا ..

هلا حبيباتي

كيفكم

انا مانسيتكم

اعتذر منكم على التاخير

انا بعيد الشر عنكم تعبانه اختارني الجهاز في المطار الخاص بأنفلونزا الخنازير

بس الحمدالله طلعت حراره من التعب

عموماً من الي عندها خلفيه في هالموضوع وتمسك عني الملف كم يوم الله يجزاها الجنه ترسل لي على الخاص

اهم شي تكون داخله مسابقه من قبل وتعرف النظام

راح تكون البدايه اول الشهر الجديد يعني بعد يومين

الرجيم كل وحده تختار الرجيم الي يناسبها من اخصائيات التغذيه

والي عندها رجيم صحي ممكن تظيفه

شاكره لكم تعاونكم