مين تبدا رجيم الدكتور فادي لمدة شهر التسجيل للجادات فقط

نشوف بكره ونا اقول ليش الرجيم المشي فيه ربع ساعه من الجووووووع الي فيه خخخخخخخخخخخخخ ماعليكم مني بكره نشوف وياما حنشوووف

كيف الحال على الجميع أقول أنا فطوري ماهو على الرجيم
الدكتور فادي لاني لاحظت أنه مايناسبني من أول يوم

لكن بكون معاكم مع رجيم تاني

الفطور اليوم طبعا" قبل كل شيء بلعت توووم فصه وحده زغنووونه الثوم البلدي ممتااااااز

وبعدها بربع ساعه

عصير برتقال فرش

وربع خبز مع جبن قليل الدسم

الماء لتر بليوم

الغدا أنا ماأتغدى
غير زبادي قليل الدسم

العشاء سلطه خضراء بدون طماطم ولا جزر+ تفاحه

طبعا" في الرجيم دا المسموح فيه

خس وخيارو فلفل رومي وعصير فريب فروت وشاي وقهوه ليمون عصير تفاح برتقال حليب قليل الدسم

المشاوي كلها دجاج+ سمك+ لحم خالي من الدهووون +تونه مصفاة من الزيت

النشويات خبز ربع أسمر أو شابوره حب أسمر أو نخاله

لمدة أسبوعااان والمشي ساعه أو نص ساااعه

أعذروني ما خذلتكم بس ماقدرت لا يكلف الله نفسا" لا وسعها الرجيم حق الدكتور فادي مافيه ولا فيتامين أنا كنت أبي أستمر عليه مدة أسبوع لاني بس أبي 3 كيلوووو أنزل لكن ماقدرت فانا معاكم لين ماننزل سوا في الوزن

اهلين حبيايبي احب اخبركم انا بديت السبت : الفطور بضتين مع خيار مع مرتدلا


الغذاء : ما فـــــــــــــــــــــــيـــــــــــــــــــــــــــــــه


العشاء : تفحتين + شريحى توست اسمر وربع تونه مصفى من الزيت


الأحد : الفطور : عصير كوكتيل صغير

الغداء: سلطة خضراء

انا معاكم بدايه فيه امس

أنتي مسويه دايت تاني صح ماهو حق الدكتور فادي