lمسااااااااكم الله بالخير
يومي
الافطار:حليب و3 تمرات وحبه فاكهه
الغداء سمك وخبز وسلطه وعصير ليمون
الجزء الاوللي يتحدى المشي للجادات فقط والمنتظمات**
متابعة النقاش، صفحة 154
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
797- الاسم:نبض الجمال
الوزن:60
الطول:160
الهدف الأول:50
عسى الله يثبتنا ع التمارين - السلام عليكم يا رشيقااات :)
انا اليوم مشيت ٣٠ دقيقه تقريبا و سويت تمارين البطن ٣٠ مره و الله الموفق :) - مساء الخيرررررررر
افطرت سبيشل كي - صبااااااااااح الخيرااااات ,,
يومـــي
أفطرت 1توست بر مع كوب حليب قليل الدسم وشربت شاي أخضر .... وتغديت قطع لحم مسلوق مع عصير الأناناس والكيوي
وتعشيت سلطه مع ملعقه مايونيز >>> ترا لذييييييييييذهـ ^_^
مع عصير الأناناس والكيوي..
ولعيت ع الأوربتراك 10 د ياااادوب لأن عظامي أحسها مكسسسسسسسسرهـ منهـ ..
الله يعيننا ...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.