متى تبدأ المسابقه
لو سمحتوا
مسابقة حصرية لتخسيس 10 كيلو و أقل
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
212- السلام عليكم
انا وزني 71 كيلو
طولي156
ابي انزل 10 كيلو وانا من يومين بديت التخفيف - الاسم
دوبه بس نحيفه
الطول
152
الوزن
58,5
الرجيم المتبع
دشتي مع المشي ساعه - الطول:160
الوزن :85
النظام المتبع: تخفيف الاكل+مافي عشاء+الغاء النشويات قدر الاستطاعة وبالاخص الخبز
الرياضة مشي نص ساعة ثلاث مرات بالاسبوع( اتمني انزل عشرة كيلو واوصل 75 وبعدين افراج ) - البدايه راح تكون اول الشهر الميلادي الجديد
ان شاء الله الاربعاء
الاخت غيداء نجد راح تتابع معاكم الله يجزاها خير
والله يوفقكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.