هلا دلع
نورر طيبة وأحنا نستاهل وثمان وحدات مقسمين لفريقين مو واجد يعني ما بتضيع الحسبه
عاد احنا نتظرها وينهيه مو مبينة
قررت أخيرا اكتب يومياتي مع الريجيم من هذا الاسبوع ومحتاجة 5 بنات جادات
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
211دلع على كبر ههههههههههههههههههههههههههه والله انكم تضحكون سجلتوا وقبلتوا نفسكم وتقسمتوا مدربات واخصائيات والضعيفه نور فاطم ساكته خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وربي اضحك من جد ترى لاتزعلون والله امزح بس ع…
- تتوقعوا نور بترفض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نور تبي تفاعل وتشجيع
راح ننتظرها وناخذ رايها
دلع على كبر ...
اتوقع فكرتي والتقسيم راح تشجع واتوقع نور توافق - صرخه انتظار
عمل المدربه اللي اقصده تعمل احصائيه على المشاركات والمناطق اللي تحتاج لرياضيه وانتي كل اللي عليكٍ تنزلي الرياضه بالصور وموجوده بالمنتدى على كل عضو بالجسم
ومو شرط تشرحي الصور كافيه
بس مثلا انا اقولك اني عندي الزنود كبيره شوي كل اللي عليك تبحثي عن الرياضه المناسبه وتنزليها ولازم تكون عندك معلومات كافيه عن المشتركه من طولها ووزنها والرياضه اللي تحتاجها بعد معرفتك لاي عضو تحتاج رياضه اما الفخوذ البطن وغيره - lemony
طولي 158
وزني 69
صرخة انتظار
أنا طولي 167
وزني 85
نجمة سماك
في الانتظار
برستيجي شموخي
الطول 152
وزني 76
ارجوا منكم كلكم تحطوااا 3 اهداف
مثلا
برستيجي شموخي الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
عندي تخطيط معين وان شاء الله يعجبكم - حياكم بنات وش هالحماس حمستوني
عجبني الموضوع بصراحة بسالفة التقسيم ،،
طيب البداية حتكون السبت ****لله وهالاسبوع لازم يكون في تصويت على ريجيم معين والاسبوع الثاني نصوت على واحد ثاني
انا اقترح ريجيم التمر واللبن او ريجيم الكيميائي لهذا الاسبوع فقط وبصراحة انا من تجربة نزلت كثير على ذولي الاثنين
اتمنى الباقين يحطون اقتراحاتهم للريجيم
بالنسبة للتقسيم
بريستيجي شموخي اوكلت لك المهمة انتي قسمي الفريقين وسجلي الاسامي وعشان مانكسر خاطر اي احد طلب المشاركة حنقبل باي وحدة كتبت قبلي ولكن بعد مشاركتي هذي اعتذر عن قبول ناس جدد
وانا مستعدة امسك فريق وانتي فريق ثاني وننظم الامور بينا
اول تصويت لكن بيكون على الريجيم هذا الاسبوع اتمنى كل المشاركات يكتبوا اقتراحاتهم للريجيم
وعشان اسهل في متابعة الموضوع نسجل المشتركات واي تحديث او خبر مهم نرسل رسالة خاصة للفريق
هاوش رايكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.