انا طولي 155
وزني 73
الهدف الاول التخلص من 10 كيلو والهدف 63
الاماكن المستهدفة بالرياضة الزنود والجزء العلوي والبطن
قررت أخيرا اكتب يومياتي مع الريجيم من هذا الاسبوع ومحتاجة 5 بنات جادات
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
211- نور فاطم
سالفة بكشختي
BARSTEEG
ذوق راقي
فيونكة حمراء (حياكي مابي اكسر بخاطرك )
هذولي فريقي واتمنى من الجميع الحضور :) وتسجيل الاتي
الطول
الوزن
الوزن المستهدف مبدئيا
الامكان المستهدفة بالرياضة (يعني وين الاماكن الاكثر اللي تعانون منها)
بعدها نصوت على ريجيم هذا الاسبوع
بالانتظار وبالتوفيق لفريقنا الثاني - هي هي
سجلوني والا باخرب عليكم
انااصوت للاناناس والكيوي
وربي سحرررررررررررررررررررر - اول ما شفت مشاركة باسم نور فاطم قلت بس ما نكون تهزئنا :D و الله انك طيووووووووووووووبة و ما في منك على راسي يا عسل :)
يلا فيونكة حمرا ويييييييينك تعالي سجلي طولك ووزنك شفتي نور ما احلاها ما حبت تكسر بخاطرك :icon28:
طيب بكتب حق الاهداف
الهدف الاول : 59
الهدف الثاني : 55
الهدف الثالث : 50
باذن الله و عونه .. يا رب ننحف كلنا على خير و بصحة و سلامة
بس اهم شي الارادة و التصميم لا نسوف و لا نتكاسل
نور انا بادية لي كم من يوم لوحدي يعني بعتبره كاني قاعدة اتعود عشان من يجي السبت على خير ما يكون في صعوبة ان شاء الله
و اذا نزلت كيلو من هنا للسبت مع اني ما اتوقع لانه ويك اند و قاعدة في البيت فاضية و شكلي بخبص .. بس اذا نزلت بحط الوزن الجديد
اقترح رجيم متوازن حسب السعرات الحرارية ما ادري ايش رايكم ؟
ها شموخي وينك ننتظرك تراني بمجموعتك بس لا تقسي علينا بلييز :44:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.