شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

999

  1. @nur

    اخسري اربعه كيلو خلال اربعة ايام
    يعتبر نظام التغديه الدي وصفه خبير التغديه اسرع نظام وينصح با ستشارة الطبيب قبل البدء النظام الافطار يوميا ثمرة جريب فروت او برتقاله متوسطه اوتفاحه على الريق وفنجان شاهي او قهوه بدون سكر وقطة من الخبز توست

    اليوم الاول الغداء 2قطه هامبورجور او فيليه مشوي وسلطه خس وطماط بدون زيت او توابل وقطعةمن الخبزحوالي50جراما

    بعد الغداءب3ساعات حبة فاكهه متوسطة الحجم
    العشاء بيضتان مسلوقتان جيدا والقليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقه حوالي 250 جراما
    بعد العشاء ب3ساعات قبل النوم كوب عصيرمن الفاكهه الطازج
    اليومالثاني الغداء قطعه من اللحم الضان الاحمر 100جرام يمكنك استخدام قطعتين برجر وسلطه خضراء بدون زيت او توابل وكوب من العصير الطماطم
    العشاء خضروات مسلوقه مكونه من كوسه وقرنبيط وفاصولياخضراء
    بعد العشاء ب3ساعات وقبل النوم عير تفاح بدون سكر
    اليوم الثالث الغداء قطعة دجاج منزوع الجلد مسلوقه او مشويه 100جرام وسلطهخضراءئ بدون زيت او توابل
    العشاء قطة هامبورجر 100جرام وطما طم مشويه
    بعد العشاء ب3ساعات قبل النوم كوب عصير خوخ
    اليوم الرابع الغداء بيضتانمسلوقتان جيدا و250جرام فاصوليا مسلوقه وكوب عصير طماطم
    العشاء قطعتين من الهامبرجر او الفيليه المشوي 100جراما وسلطه خس
    بعد العشاء 3ساعات عصير اناناس بدون سكر
    واظهر نتائج باهره وممارسة الرياضه خفيفه ربع ساعه يوميا


    اعجبني الرجيم وحبيت انقله ومن التجارب الي قريته وحده نقصة ثلاثه كيلو وحده خلال ثمانيت ايام نقصة 9 كيلو و***** الله تستفيدو وانا نفسي اجربه بس الطلبات موكلها عندي

  2. @nur

    لكل داء عصير
    لكل داء عصير

    --------------------------------------



    عصير الفواكه غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ,البوتاسيوم ,و الحديد كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين .
    و ينصح اخصائيوا التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :


    1- عصير المشمش: :icon08:
    ينصح به الأشخاص تلمصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي و المصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .

    2- عصير الأناناس : :icon100:
    يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم في الجسم و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصير الأناناس له قدرة كبيرة على تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابير بفرط السمنة .

    3- عصير المشمشة السوداء : :027:
    غني جدا بفيتامسن (c) و مفيد جدا للمراهقين و ينصح به دوما للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .

    4- عصير الكرز :
    غني جدا بالعناصر المعدنية و مقو لمفاصل الجسم كما أ، شربه لمدة تزيد عن يومين يسهل عملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .

    5- عصير الليمون الحامض: :Icon209:
    مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراض البرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .

    6- عصير التوت : :015:
    يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزم اتخفيفه من أوجاعها .

    7- عصير العنب :
    من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضة مرضى الكليتين و الأمعاء و أمرا القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي و هو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية و و ينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات ..

    8- عصير الفراولة : :026:
    مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجا بالماء و قابض إذا أخذ صرفا أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .

    9- عصير البرتقال : :027:
    ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهةبعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا .

    10- عصير التفاح : :020:
    مصدر للطاقة , مدر للبول , ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما أنه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض

    تحيتى لكم ودمتم بخير وعافية :Icon209:
    __________________

  3. @anth_mrh

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    اهلين اختي بوح الذات معليش تنزلين رياضة الرقص رجيمي اخذت من المنتدى اجربه الاسبوع هذا اذا فاد انزلة
    الي مجربته تقول انه نزلت عليه 10 كيلو بس النزول حسب الجسم وكانك تبغينه الحين من عيوني انزله علشان نجرب ونشوف النتائج

    ط-________________________________موح بلا حدود

  4. @nur

    مساء الخير بنات
    اليوم فطرت ملعقتين لبن مع رقائق خبز اسمر قطعتين والغذا ربع دجاج مشوي وقطعه صغيره بيتزا والعشاء تمره و طبق صغير شمام وبطيخ وبسسسس

  5. @alamoag_alhzyn

    صبااااااااح الخير
    بعد مرور سته اياااام على رجيم التمر واللبن صاااااااااااار وزني
    89 ك يعني كيلو ونص نزلت الحمدلله مع اني تمنيت اكثر وراحت على الهديه بس يالله اهم شي شفت الثمانينات
    وان شاء الله الاسبوع هذا انزل اكثر والله احس اني متحطمه بيخلص الشهر وانا مانزلت كثير :(
    على العموم من بكره على رجيم زهره وان شاء الله خير
    مبروك يابوح الذات نزلتي اكثر مني وهذي لك:26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.