مســـابقة البـــاحثات عـن الرشـــاقة لصيف المتعة والاناقة استكمال الجزء الثانى

حطيها هنا يا راشا خلى الكل يشوفها احسن

تسلمى يا جميل واحسن برضة طالما اكل ريجيم حطيها هنا او اعملى موضوع لاكلات الريجيم والبيتزا كمان حلوة


ازيك يانتى ياحبيبتى
والله وحشتنيى يا نوجا عاملة اية فى الريجيم اكيد لخبطتى امبارح انا تمام فى التمر بس مش عارفة اكمل ولا لئة انا بفكر برضة بحاجة خفيفة ومش عارفة اعمل اية
انا الحمدللة جسمى ابتدى يتظبط من فوق حلو اوى ومن تحت لسة شوية بحاول امشى كتير علشان جسمى يتظبط لانى بحس التمارين صعبة

بصه انا الاكل عملتها بسمك وقار وعلى فكرة ممكن متشوحوش السمك بالزيت
لانه بنزل ميه يعنى تقدرى تستغنى عن معلقة الزيت خالص
وطبعا معملتهاش بالمكرونة بس الاكلة طعمها فعلا تحفة لاخر متصوره تسلم ايد روعة فعلا والمشروم والزيتون الاسود بخلوها جنان
وطبعا اللى بحلى الاكلة اوى الجنزبيل والصوص الصويا وانا صفت من عندى شوية زعتر

وديه اكلت روعة الاصلية
المقادير

نصف كيلو جمبرى

نصف كيلو مكرونة اسباجتى

فلفل ملون شرائح طولية

1 طماطم مقطع شرائح طولية

ثوم

مشروم ..حسب الرغبة

زيتون حسب الرغبة

مقدونس وبصل اخضر للتزيين
URL=http://arabsh.com/]

الطريقة
يتبل الجمبرى بالثوم والفلف الاسمر والملح وجنزبيل وقليل من صويا الصوص

يوضع زيت زيتون فى صينية على النار ويوضع عليه الجمبرى يتشوح لمده 5 د




يتم اضافة الفلفل الملون ويقلب لمده دقيقة


ثم نضيف الطماطم ولو عنك جنزبيل طازة قطعيه شرائح وضيفيه..ويترك لمدة من 5:10 د

تضيفى المشروم ويقلب ونضيف المكرونة المسلوقة طبعااااااااا..ولو تحبى تضيفى شرائح زيتون اسود ...براحتك



يزين بالبقدونس وشرائح البصل الاخضر والزيتون



على فكرة انا كنت عملاها فى منتدى اخر باسم تانى

نوجا اخبارك ايه يا جميل

الوصفه شكلها جميل قوي يا سعرات
رووووووووووووووعه شكلك طباخه ماهره يا بنت