الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
123- يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ليش الحلوات نايمات وين النشاط
- هلا حبيبتي برستيجي شموخي
اني موجودة
ولي عوده لكتابة يومي هذا - بناااات كيفكم ومساء الخير
والله مدري حاسه بخربه هئ هئ هئ
على الريق 4 اكواب ماء والغداء 6 ملاعق رزوحبه طماط
الظهر طلعت الدرجى ونزلت 20 مره
والعصر شربت يلك شيك بالفانيلا نص كوب
وبعدين مشيت 35د وتمارين قعدت 25د
وشربت 4 اكواب ماء
والمغرب اكلت حبه صامولي مع نص كوب شاي
والعشاء اكلت 3حبات من بوب كورن الصغيره مع كوب حليب
وبس بغيت اروح اتعشى وبطلت
وان شاء الله راح اقعد اسوينط وملاكمه 10 دقايق
وبس لهذا اليوم بس احس اني خربتها اليوم وش رايكم ؟؟؟
- قوساء الله ينحفك
بصراحه انا اكتشفت انه رجيم المويه يزيد وزني
انا اليوم قست وزني وطلع 75 وانقهرت مره اخذت لي شويه جريش بعد صلاه العشا وكوب قهوه بيضاء >>>الاثنين دسمه
ورحت مشيت ساعتين حرقت كيلوا وحرقت الاكل اللي اكلته صار وزني 74
والحين اشرب اناناس وراح انام بدون عشا ولو لو لو جعت بالمره اخذت لي زبديه لبن
سيووو اشوفكم لاحقا برستيجي شموخي قوساء الله ينحفك بصراحه انا اكتشفت انه رجيم المويه يزيد وزني انا اليوم قست وزني وطلع 75 وانقهرت مره اخذت لي شويه جريش بعد صلاه العشا وكوب قهوه بيضاء >>>الاثنين دسمه ورحت مشيت ساعتين حرقت كيلوا وحرقت الاكل اللي اكلته صار وزني 74 وال…
مساء الخير بنات
اليوم فطوري كان الساعة 2 الظهر لاني صحيت متأخره
المهم فطوري هو حليب قليل الدسم + شريحتين من توست النخالة + ملعقتين شكشوكة + حبة فاكهة
الغذاء كان الساعة 6 العصر
سلطة خضراء + دجاج بالبطاطس بالفرن + خبز بر + حبة فاكهة
بعد نصف ساعة شربت شاي أخضر
الساعة 10 عملت شوية تمارين للبطن
العشاء الساعة 11 بالليل
وهو همبرغر + شريحة جبن سلايت + خبز بر + روب قليل الدسم
الصورة مش واضحة اني صورت على السريع
وان شاء الله على الساعة 12 بشرب شاي اخضر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.