الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله

الاسم : tota1415
الطول 160
الوزن 68كلغم
الهدف الاول 65
الهدف الكلي 60
النظام تخفيف الاكل + ماء بكميات كبيره
رياضة

شكلي المشتركات صارو خمس يعني انسحب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا قوساء

الله يعافيك يارب

---------------------------------

الغذاء كان

صدر دجاج بالفرن + حبة فاكهة + وشاي أخضر

هلا حبيبتي قوساء الله يعافيكي يا قلبي
و الله مرة تعب و الظاهر في كمان سفرة كمان اسبوع يعني الله يعين
مريووووومة عجبتني فكرة الصور جدا كملي و احنا معاكي و نظامك مرررررررة حلو ان شاء الله بيبقى نظامك كذا اكيييد بتنحفين كثييير عليه :)
بريستييييييييييييييجي حبيبتي منورة و الحمد لله اخيرا رجعتي و انا مرة مبسوطة بوجودك معانا و مش مشكلة الكيلو بيرجع ينزل :)
اليوم افطرت نسكافيه و تغديت دجاج + فريكة + سلطة و العشا ما في عشا ان شاء الله
يلا ايش سويتوا اليوم ؟؟؟

حياكي الله حبيبتي ما ابغى اكسر بخاطرك بس التزمي معانا يا حلوة و ان شاء الله بتنحفين على خير :)