شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

123
  1. صاحبة الموضوع
    cute angel-m
    طيب لو طلبت انو ادخل معكم ممكن :35: بليز عن جد محتاجه مساعده ابغي احد اشجعو ويشجعني صارلي اسبوعين اسوي رياضه حوالي 6 ساعات ف الاسبوع ومانزلت غير نص كيلو :44: واعترف بصراحه نظامي ف الاكل يوم كويس ويوم لا لأنو بصراحه مو عارفه ايش اتبع .…
    حياكي الله حبيبتي ما ابغى اكسر بخاطرك بس التزمي معانا يا حلوة و ان شاء الله بتنحفين على خير :)

    بس بعد مشاركتي هذه اعتذر عن قبول اي احد جديد عشان الموضوع ما يخرب من كثر العدد
    و بالتوفيق للجميع :)
  2. @mrym_99

    lemony
    هلا حبيبتي قوساء الله يعافيكي يا قلبي و الله مرة تعب و الظاهر في كمان سفرة كمان اسبوع يعني الله يعين مريووووومة عجبتني فكرة الصور جدا كملي و احنا معاكي و نظامك مرررررررة حلو ان شاء الله بيبقى نظامك كذا اكيييد بتنحفين كثييير عليه :) بريس…


    تسلمين حبيبتي على تشجيعك لي :26:

    وان شاء الله اوصل للوزن المطلوب

    مع اني مو من النوع اللي ينزل وزني بسرعة علشان كذا احاول مااخبص بالاكل بس ان شاء الله ينزل

    واهلاوسهلا بالمشتركه الجديدة tota1415

    ان شاء الله تنبسطي معنا :)

    --------------

    المهم اليوم العصر مشيت نص ساعة

    وأكلت جزره وشربت ماء اكتير

    والعشاء كان : شابورة بر + كوب حليب قليل الدسم مع بديل السكر



    نشوفكم على خير

    باي :)
  3. انا بقول كيف كان اول يوم طبعا الفطور كان كوفي بنص ملقة سكر + حبه بيض مسلوق
    من دون خبز باحاول استبعد الخبز في اكلي قدر الامكان
    الغداء ولا شئ كوب ماء وكل ماجعت شربت موية
    العشاء كان الساعه تسع ونص زوجي جاب دجاج مظبي اكلت نص صدر وكوب ماء اشرب مويه قدر الامكان

    لا تقولون رجيم قاسي بالعكس احس اني كنت شبعانة وبالنسبة للفواكه والسلطات باحاول اكل منها بس مو كل يوم لاني اتكاسل اسوي سلطه ولا احب احد يسويها لك

    على فكره مشيت نص ساعه ومالعبت رياضة اليوم بس امس وقبل امس لعبت
    ولبست مشد عشان مااحس بالجوع
  4. @cute_angel_m

    lemony
    حياكي الله حبيبتي ما ابغى اكسر بخاطرك بس التزمي معانا يا حلوة و ان شاء الله بتنحفين على خير :) بس بعد مشاركتي هذه اعتذر عن قبول اي احد جديد عشان الموضوع ما يخرب من كثر العدد و بالتوفيق للجميع :)
    يسلمو :)

    وان شاء الله كلنا سوا نفيد ونستفيد ...

    بس حابه اغير حاجه ف معلوماتي
    طولي 157
    ووزني 59 كيلو >>بعد 3 اسابيع رياضه ف النادي ساعتين ع الاقل يوميا ماتحرك الا كيلو واحد :icon33::icon33:

    الهدف نزول 5 كيلو خلال شهر من 11-7-2009 الي 7-8-2009
    النظام : رياضه عالاقل 5 ايام ف الاسبوع مدة ساعتين
    الاكل ..!! بصراحه مو عارفه ايش اتبع .! نظام التخفيف انا مايجيب معي نتيجه
    لانو مع التخفيف وزني يثبت بسبب الهرمونات :(

    لو ممكن تساعدوني بفكره عن نظام غذائي جيد.
    وشكرا :)
  5. انا توني صاحيه من النوم وبشرب كمون على الريق ومابأافطر
    الغداء ما ادري بقي اشوف وش اسوي للدايت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.