تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

ممكن يا خلود تاخدي نسكافيه مع بدائل السكر بيسد النفس

ماشاء الله نظامك حلوو

والتمارين أحلى

:) شكراً ياعسل ...

تعالي انت هو ذه اكل زوجك بشكل يومي طريقه حياته كلها غلط اسمحيلي ولين صار كل يوم عزيمه صحته حرام بيدمر نفسه والله العضيم لازم يغير نظام حياته كلها وبعدين صدقيني بتلاقينه نحف من غير شي كذا بيدمر الكبد لاسمح الله لانه بيراكم الدهون عليه وماراح يعرف يصفي الدم مثل الشخص الصحي وخذلك بعدها كوليسترول وسكر لاقدر الله
غيريه وغيري عادات اكله :(

هلا دنوووووووو عاش من شافك :)

عارفه والله ان طريقة اكله غلط بس العزايم ماتجي الا اذا بديت معه رجيم :09:
والحين مع الرجيم احاول انظم اكله واحسن مافيه انه اي اكل ياكله حتى لو الغدا فاكهه اوسلطه مايعترض عادي
ولا هو راعي شوكلت او شبسات وحلويات تعلم مني لان انا مااحب الشوكلت والحلى كثير وحتى الشبسات فصار ماياكلها
وهو قبل ضعف بس بشكل غلط لان حرم نفسه من الاكل ولما رجع لنظام اكله العادي رجع وزنه :44:
وفوق كذا ان كان نومنا مخربط فيصحى ويروح مكتبه ولا ياكل شي ويجي في اليل وياكل وجبه دسمه وينام بعدها وهذا الطريقه سببت له كرش كبيره وزاد وزنه كثيررررر
والحين نزل كيلوين مع رجيمك واليوم ثاني يوم راحه يعني صار وزنه 101
مدري اخليهم له ثلاثه ولا بس يومين ؟؟؟؟
وان شاء الله بخليه يلتزم في الرجيم الجاي وبخليه يشرب العصير الي قلتي عنه وان شاء الله ينزل كثير :(