الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
123- بنات بكرة الوزن اتمنى من الجميع الالتزام بالتوزين غدا ووضع النتيجة ولي عودة ان شاء الله
- هلا بنات
اليوم الساعة 11 وربع
فطرت بشريحتين توست بر + جبن قليل الدسم + حليب بارد قليل الدسم
الغذاء كان
صحن صغير صالونة دجاج بالخضار + عصير برتقال
العصر : مشيت ساعة كاملة +وأكلت 3 تمرات
العشاء كان
همبرغر مشوية + نص خبز بر + شريحة جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي - مساء الخير بنوتات بالنسبة لوزني هو 69
اليوم كان فطوري الساعة 8 ونص
7 تمرات + حليب قليل الدسم
الظهر : أكلت موزه
الساعة 4 أكلت 6ملاعق مكرونة + قطعتين شمام
بعد نص ساعة شربت شاي اخضر
المغرب : أكلت 3 رطبات
ومشيت نص ساعة
العشاء : ربع صدر دجاجة مشوية + سلطة + نص خبز بر
وان شاء الله الساعة 10 أشرب شاي أخضر - هلا بنات ايش اخباركم و كيف الرجيم معاكم ؟
اتمنى اليوم البنات الي ودهم يستمروا معانا يكتبوا اوزانهم اليوووووووم
و الي ما تكتب وزنها بعتذر منها تكمل معانا
فعليا ما اشوف غير قوساء و مريم الي يسجلوا يوميات
و ما ابغى الموضوع يضيع
فالي تبغى تكمل تكتبلي وزنها و يومياتها اقل شي مرة كل يومين و تلتززززززززم
مريم حبيبتي اليوم ما تكتبي يوميات خليها بالليل علشان اعرف مين ضل في الموضوع و مين رح ينسحب
و بالتوفيق للجميع :)
ابدأ بنفسي انا وزني ثابت الحمد لله ما زاد ان شاء الله بينقص الاسبوع القادم
66 كيلو - هلا ليمونة كيفك ؟
والله صار لهم كم يوم مانشوفهم
المهم يومياتي لليوم
صحيت الساعة 11ونص
وشربت 4 كأسات ماي
بعد ساعة ونص
فطرت على بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي أخضر
وشربت كتير ماي حتى مااحس بالجوع وحتى مايسبب لي صداع
الساعة 5 العصر تغذيت على
ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير الربيع
العصر : مشيت نص ساعة
وشربت الماء اكتير
العشاء :
حليب قليل الدسم + شابورة بر
وبالليل أشرب شاي أخضر
اشوفكم على خير
باااي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.