قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

متابعة النقاش، صفحة 54

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

753

  1. @hor_almmlkh

    ينات اخباركم؟؟

    اخبارك بنت نجد *****الله ماشيه تمام >>> الله يعينك في المناسبات انواع التخبيص

    انا الى مستمره مع التمر واللبن مع مشي ساعه

    ويالله يابنات يارب يوفقنا

  2. @r0s

    صباح الخير
    اليوم فطوري 3 كاسات مويه
    والغداء بيكون كوب حليب و7 حبات رطب

  3. @aatralord_3

    ,,,بـنـت نـجـد,,,
    صباح الخير بنات بالنسبة لفكرة التقسيم مااشوفها مناسبه لانه كل يوم والثاني ممكن العضوه تغير نظامها ونقعد بس نعدل ونبدل والعضوات الجديدات ياليت تعذرونا الله يعطيكم العافيه
    صباح الورد والكادي
    كيفك بنت نجد وكيف الرجيم معاك
    دامك تشوفين كذا بالنسبة للتقسيم فزي ماتحبي ياقمر....ملنا غنى عنك
    بس انا لاحظت حاجتين:
    الأولى
    ريجيمات تنزل بسرعة ....وترجع ترد الوزن بسرعة
    ورجيمات تنزل ببطء.....لكن صعب يرجع الوزن
    فصعب المقارنة
    الثانية
    العدد اللي يسجل يومياتو اقل من اللي سجلوا بالبدايه
    توقعتهم فقدوا الحماس .....فحبيت اسوي اكشن تحت نفس الرجيم وبنفس الشروط....يمكن يرجع الحماس
    بس وسلامتك واعذرينا ياسكره

  4. @ahbk_ya_rsol_allh

    يمكنك ان تجعلي وجهك وجلدك اكثر جاذبية وجمالا اذا التزمت ببعض القوانين المحددة مثل :
    1)تناولي البصل والثوم والكراث والببريكا والفجل
    2)اشربي قليلا من خل التفاح بعد مزجه بالماء قبل الوجبات الرئيسية التي تتناولينها
    3)تجنبي تناول :السكر والحلويات بانواعها والعصير المحلى والخبز الابيض والارز المعالج المقشور والسجق وكافة انواع المقبلات والخلائط التي توضع للزينة ونكهات السلطة والمايونيز والوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة التي تعد في المكرويف
    4)حاولي ان تستحمي بالماء البارد تارة والساخن تارة اخرى
    5)امشي في الهواء الطلق
    6)التزمي ببرنامج ولوفترة محددة
    7)مارسي التمرينات الرياضية العادية يوميا
    سيحسن هذا الدورة الدموية في الجسم وليس في الجلد والوجه فحسب
    يارب تستفيدوا واذا استفدتوا ادعوالي
    يدا بيد لنضع للسمنة حد:39:
    من قال سبحان الله وبحمده 100 مرة حطت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر

  5. @mymy1404

    بنت نجد بليزز الله يخليك دخلي بالقروب انا ما انتبهت بالقروب الا متاخر وانا بدايه معاكم من يوم الالسبت
    ارجوك
    ابي تشجعين قبل رمضا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.