الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
123قوساء لا ماتوقع ماح يبك بس خليك مواظبه في يومياتك معانا ومرحبا فيك وين اختفيتي كل هالفتره ههههههههه
:35: ظرووف الامتحانات وعقبها السفر والاجاازة
فطوري
- ماكلت شي
الغدا
2 روبيان مشوي + عصير ليمون بالنعناع
العصر
بسكوت مالح :( افف
وبرتقاله
العشا
بخليها شوربه وسلطه
والله يوفقنااا
:27: بنااااااااات شو الرجيم الي ماشين عليه سوائل كيميائي وو !!- مساء الخير بنات
كيفكم ان شاء الله بخير
هلا والله بقوساء
كيفك وينك مختفية وانتي كمان وحشتيني مووووت
اليوم كان فطوري
على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة
فطرت
شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر
الغذاء كان شريحتين شمام
العصر مشيت ساعة كاملة
المغرب : أكلت 3 تمرات
العشاء الساعة 8 ونص
نص خبز بر + شريحة جبن + شريحة طماطه + علبة روب قليل الدسم
قوساء بصراحه انا نفسي اسوي رجيم ودي تكون معي وحده فيه الفطور كوب كورن فليكس مع كوب حليب الغداء توست مع جبن مع عصير او شاي العصر شابوره 3 حبات +كوب شاي العشاء اي نوع بيض ماعدا المقلي ع ربع رغيف خبز راح ابدا بكره فيه اخذته من المنتدى اسمه رجيم الن…
حلو الرجيم في شبه من رجيمي
والله خايفة ويش بسوي في رمضان
خايفة أخرب رجيمي وخاصه اني اللي أطبخ مع الوالدة
بس ان شاء الله أحاول امسك نفسي ومااخبص
مشكورة حبيبتي على الرجيم
- مساء الخير بنات
وينكم ياحلوات ؟؟؟؟
اليوم
على الريق 3 كأسات ماء
فطرت على 7 تمرات + حليب قليل الدسم مع نسكافية
الغذاء
شريحتين همبرغر مشوية + سلطة + عصير برتقال ماصورته
العصر : عملت تمارين ربع ساعة
والمغرب : أكلت 3 رطبات
العشاء :
2 بيض مسلوق + زبادي منزوع الدسم
على الساعة 12 أعمل لي شاي أخضر
وبعمل تمارين كمان
اشوفكم على خير بااي - بنااات اعذروني هاليومين
راح ابدا شكلي برجيم النقاط 16 نقطه
اففففف مرررره طفشانه اعذرووووووووني بليز
هئ هئ هئ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.