شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

123
  1. صاحبة الموضوع
    بنات اعذروني عندي سفر بغيب عنكم فترة غصب عني و لي عودة ان شاء الله
    مرييووومة حبيبتي اتمنى تمسكي الموضوع لانك ماشاء الله مرة نشيطة و لك كل الصلاحيات في الشروط و غيره
    اشوفكم على خير :)
  2. @mrym_99

    قوساء
    بنااات اعذروني هاليومين راح ابدا شكلي برجيم النقاط 16 نقطه اففففف مرررره طفشانه اعذرووووووووني بليز هئ هئ هئ
    هلا قلبي معذوره يالغلا

    والله يوفقك برجيمك :)





    هلا ليمونة

    تروحي وترجعين بالسلامة ياقلبي

    بس لاتطولي علينا :(

    وان شاء الله اكون عند حسن ظنك
  3. @mrym_99

    مساء الخير بنات


    الحمدلله نزلت كيلوا وصار وزني 68

    اليوم صحيت متأخره على الساعة 2 ونص

    شربت 4 كأسات ماي على الريق

    الساعة 4 العصر تغذيت على

    بيضة مقلية + شريحتين توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع نسكافية



    المغرب : أكلت قطعة شمام

    العشاء كان الساعة 9 ونص

    وأكلت علبة روب قليل الدسم



    وان شاء الله راح اعمل تمارين

    باي
  4. @mrym_99

    هااااااااااااي بنوتات

    شخباركم ان شاء الله بخير


    اليوم كان فطوري

    على الريق 3 كأسات ماء بعد ساعة

    فطرت

    شريحتين توست بر + شريحة جبن سليس + حليب قليل الدسم مع نسكافية مع بديل السر



    الغذاء

    ربع صدر دجاجة مع سلطة + لبن قليل الدسم



    العشاء

    7 تمرات + زبادي قليل الدسم



    بعدين راح أعمل تمارين
  5. @mrym_99

    مساء الخير

    اليوم اني صايمه

    وفطرت على ( صدر دجاجة مشوية + سلطة + 4تمرات + عصير كي دي دي



    والساعة 10 أكلت 3 رطبات

    والسحور مافكرت ايش اكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.