ارجوكم ساعدوني

اختي هذا هو جبتها لك



هذي بذرة الكتان تسخدمي بذرت الكتان مع الزبادي تكلي بعد كل وجبه بس خففي من الاكل وجبة شوي وان شاء الله ما ينتهي شهر الى وانيتِ

نحيفه ينقص وزنك 13 كيلو او اكثر


للكرش
معليش اختي نسيت اقول بعد ما تحطي موية ورد مع خل في بخاخ وحطي في الاماكن شحوم مثلاً البطن وارداف لفي ع المكان لي بخيتي فيه نايلون

الله يعطيك العافية والصحة

شوفي هقولك الي عملته انا الرجيم العادي بيزهقني وكنت ناويه اعمل رجييم بجد بدات اعمل رجييم السوائل الي هو كله سائل ممن غير سكر يعني عصاير فريش كوفي وشوربه خضار عدش على الغدا اعمليه عشر ايام هتخسي كتير اقله خمسه كيلو
انا عملت كده ليه عشان اادي صدمه لجسمي واغصب نفسي على قلة الاكل اول يومين صعب بس لو عديتيهم خلاص
بعد العشر ايام عملت رجييم من دماغي وهو راع ومش رجييم لا نظام اكل كل شيء ماعدا الكربوهيدرات والسكريات يعني خضار فراخ لحمه فاكهه بس ماعدا الدهون والكربوهيدرات واخد سكر دايت في المشروبات
هتلاقي نفسك بتخسي اكتر واكتر ولحد الانخسيت 1 1 كيلو بس نصيحه انسي انك مقيده عشان تكملي وكل فتره اعملي راحه وكلي الي تحبيه من غير تزويد يعني متحرميش نفسك وبالتوفيق

ربنا معك حبوبة واذا تحبي تشاركينا ريجيم 3×5،،،

رجيم رائع ربنا يجزيها كل خير الاخت ام دحمان

اتفضلي معنا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1832208