الـ ( اوربترك ) ,, لـ تنحيف الجسم ونحته / وتكبييييير المؤخِرة !!!!!!!!!!!

حبيبتي لا تحتاري

إصلا الاوربتراك من أنواع الأجهزة اللي بتحرق سعرات حرارية كبيرة جدا أكثر من الشي واكتر من الدراجة

يعني السمينة عليه مية في المية حتضعف لانه يحرق السعرات الحرارية بشكل كبير

وحتلاحظي كمان انه ينسق الجسم

بس التخينة لا تخاف انه يكبرلها المؤخرة في الحقيقة هو حيصغيرها كتير إذا كانت مليانه شحوم

لكن الضعيفة حيقوي عضلة المؤخرة وينسقلها اياها ويكون شكلها حلو

أما عن وقت التمرين :

في الاول مش حتقدري تعملي اكتر من 5-10 دقايق

بس انا بقول للبنات صدقوني بعد 10 او 15 دقيقة حيصير الموضوع عادي مش متعب جدا زي اول ما تبتدي وكمان حاولوا تتفرجوا على برنامج حلو او تكونوا بتتكلموا مع حدا ممكن يسليكم.
حياخد منك اسبوع تقريبا علشان توصلي لمده 30 دقيقة

بس صدقيني طالما عديتي 10 او 15 دقيق مش حيكون فظيع

بس اول كام يوم وجسمك حيكتسب لياقة

يعني هو ممتاز لحرق السعرات الحرارية للسيدات اللي بدهم يتخلصوا من الشحوم

ويعيد تشكيل الجسم للسيدات اللي جسمها خالي من التضاريس

اه فيه اشي كمان كتير مهم

انا عن نفسي جبت اللي بمقعد لانه ممكن تستخدمية بمقعد او بدون مقعد يعني ممكن استخدامه كانه اوربتراك او كانه دراجة ثابته لو تعبتي شوي

احسنلك اشتريه بهاد الشكل علشان الاستفادة الكامله

صدقوني اوصلوا لنص ساعه في اليوم وصدقوني كل ما تصحوا الصبح كل يوم حتشوفوا فرق واضح في الارداف والجوانب

ولو كمان تلبسوا الشورت الحراري احسن وأحسن حتلاقي نفسك لتنحتي نحت

اعملوا كده وادعولي

ان شاء الله اكون فدتكم

سلام

رفع

اللي عندها وتبي تبيعه تقول لي أنا من مكة

ياشيخخخخخخخخخخه اشتريييييييييييييه تعبنا من كلام الناس ناس يقولون زين ونااس يقولون شين انا صراحه حاطه الامل عليه لان السير كرهته كررررررررررهته ممل واحس نتايجه بطيئه امشي بساحة البيت والا السطووح ابركلي بس الاوربت راك حلوو ان شاء الله بشتريه