sara11111 @sara11111

عضوة جديدة

#$&%* حملة رياضة يومية مع جهاز أوربتراك(اليبتكال)*%&%$

كل عام وأنتم أخواتي الحبيبات بألف خير
هذا الموضوع مخصص فقط لمن هدفها انقاص الوزن وسيكون تركيزنا على رياضة باستخدام جهاز اوربتراك
اللي عندها هالجهاز وحابة تتشجع معنا تتفضل هنا نكتب يومياتنا كم نتدرب يوميا او كم مرة في الاسبوع
نظامط الغذائي خاص فيكي وانا شخصيا مشيت على نظام وجبة واحده اكل ما اريد خلال 3 ساعات في اليوم وباقي اليوم فقط شرب ماء وقهوه وبحمد الله نزل وزني ب اسبوعين 6 كيلو
واحببت ان اشارككم تجربتي واكملها هنا لنتشجع معا بعون الله وكل وحده تصل لهدفها قبل العيد
وهذي صورة جهازي

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Nadine Abdulaziz • 6 سنوات

بالتوفيق

sara11111 • 6 سنوات

Nadine Abdulaziz :

بالتوفيق

بالتوفيق

شكرا لردك وذوقك

sara11111 • 6 سنوات

وياريت اخواتي اللي الها تجربة ايجابية ونقص وزنها بهذا الجهاز تتفضل تفيدنا

مزون2030 • 6 سنوات

حلو
حبيت نظامك سهل
لكن كيف في رمضان لا زم نفطر ونتسحر

sara11111 • 6 سنوات

مزون2030 :

حلو حبيت نظامك سهل لكن كيف في رمضان لا زم نفطر ونتسحر

حلو حبيت نظامك سهل لكن كيف في رمضان لا زم نفطر ونتسحر

يهلا اختي مزون منورة
وقت الافطار افطر عادي ما احرم نفسي ولكن من وقت الافطار الى السحور مرتين بالاسبوع فقط ممكن اكل كم حبة حلو فطايف او غيره واظل اشرب ماء وقهوه لحد السحور .. عالسحور اكل لبن وتمر فقط
برمضان الرياضة ربع ساعه اعملها قبل السحور بساعه علشان اشرب مي
انا اتمرن رياضة فقط 3 مرات بالاسبوع من ربع الى نصف ساعه عالجهاز والاكل مثل ما وضحتلكم اخواتي
شاكرة وجودك واتمنا تتابعوني وتشجعوني استمر