متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
هلا صبايا ....كيفكم ؟؟؟ شكلي راح أكون أول وحدة تكتب يومياتها ... نظام الغذائي أنا ما ذكرته في البداية أنا بعتبره -تخفيف :)- كل ساعتين أكل أي شئ بمقدار صغير وعلى نهاية اليوم هناك وجبة غذائية كاملة - بروتين+ خضار+ نشويات+ فاكهة عادة بتكون …
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
مشكوره ليمونه على اضافتي بالقروب .. بنسبه لنظامي اليوم .. محرمت نفسي من شيء بس يعني اكلت اللوجبات 3 بتخفيف وحاولت قد ماقدر اني مااكل بين الوجبات 3 ويكون بين وجبه الفطور والغدء والعشاء 4 ساعات وشربت كوب ماء ساخن وخل مخفف بماء وكثر…
وعليكم السلام هلا ليمونة الحمدلله على سلامتك ومشكورة على تجديد الموضوع لاني جد مليت لوحدي الاسم : مريومه الطول : 156 الوزن :67 الهدف الاول مبدئيا :65 الهدف الكلي :56 و النظام المتبع : مش مقيده برجيم معين لان رجيمي في بعض التنويع…
الـــرينـــاد@alrynad_1
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.