شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

763

  3. @albrnsys_25

    صاحبة الموضوع
    الـبرنسيسة
    نأسف على الأخطاء الإملائية وهيا لشرح نظام التخفيف
    نظام التخفيف في نقاط :

    1-     الإكثار من تناول الخضروات والفواكهة ويمكن شرب عصيرهم بدون إضافة السكر .

    2-     منع الحلويات والشيكولاته والمقالي والتسالي والشيبسي والمياه الغازية وماشابه منعا باتا لمصلحتك ولو مش قادرة يبقى قضمة صغيرة وربنا شاهد


    3-    التقليل من الأرز والمكرونة والخبز والنشويات عموما بقدر الإمكان ومحاولة إنقاص الكمية المعتادة إلى النص وملأ مكانها بالخضروات والسلطة .
    يصبح والباقي

    4-     شرب 8 أكواب من الماء يوميا ويمكن إضافة ملعقة صغيرة خل تفاح على كوب ماء مرتين يوميا

    يتبع

  4. @albrnsys_25

    صاحبة الموضوع
    الـبرنسيسة
    نظام التخفيف في نقاط : 1- الإكثار من تناول الخضروات والفواكهة ويمكن شرب عصيرهم بدون إضافة السكر . 2- منع الحلويات والشيكولاته والمقالي والتسالي والشيبسي والمياه الغازية وماشابه منعا باتا لمصلحتك ولو مش قادرة يبقى قضمة صغيرة وربنا شاهد …
    5- شرب 2 كوب ( على الأقل ) من الشاي الأخضر يوميا لما له من فوائد رائعة في إنقاص الوزن

    6-     شرب خليط الجنزبيل والقرفة والميرامية والشاي الأخضر يوميا ( كوب ماء مغلي يوضع علية نص ملعقة صغيرة قرفة ونفس المقدار جنزبيل ونفسه ميرامية ونفسه شاي أخضر ويشرب على الريق أو بعد الأكل .

    7-     تناول ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون يوميا سواء شربها أو وضعها على السلطة وذلك للمحافظة على جمال البشرة والشعر وضمان عدم جفافهم

    8-     محاولة جعلى العشاء باكرا ( حوالي السادسة أو السابعة مساءا ) ويا حبذا لوكان العشاء كوب من الزبادي مع حبة فاكهة
    +
    9- محاولة التحلية بالعسل الأبيض يمعدل 3 ملعقة صغيرة يوميا بدلا من السكر
    بدلا من

    أهم نقطة والخلاصة

    نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

    كلي وإوعي تشبعي وقللي أ:لك وأختاري المفيد ليكي وهتلاقي نتيجة مرضية بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.