تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 277
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,591123Khulud مرحباااااا بنااات كيفكممممممممم ! اشتقتلللكممم كانت غيبةةة طويلةة ع كلللن انا اليوم السبت 8/8 رح ابلش من جديد مش ضايل كتير لرمضان ! الدنيا غيرتني وينها ما عاد بينت من شهر !!!
هلااااااااااااااااااااااااااااااا والله ياهلااااااااااااااااااااااااااااااااااا مرحب :icon28:وين هالغيبه اشتقنا لك ونامت المجموعه نومه طيبه :44:المهم هاه ياحلوه كم الوزن الحين وكم تبين تنزلين قبل رمضان :angry: واسدحي يومياتك هنا خلينا نتشجع مثل ايام زمان :)عباتي تاج راسي افا انا معك ماراح اخليك
بعدي والله انك قدهااااااااااااااااااااااااااااا :icon28: ياله ياحلوه خلينا نتنافس على الاسبوع الجاي انتي متى يوم الوزن عندك خخخخخ الله يسترررر اخاف ما انزل بس يله خلينا نحمس بعض :):)
يومي كان * الفطور توست وجبن شرائح
* الغداء & 10 ملاعق شوربه ساخنه عايديه لاني مسخنه (الفنونزه )
* العشاء & 1شاندوتش بشرايح الدجاج والسلطه ( عارفه كثرتها شويه بس ايش اسوي مريززززه اهئ اهئ ) الرياضه يادوبك مشي لمدة ربع ساعه فقط2008 الماسه بعدي والله انك قدهااااااااااااااااااااااااااااا :icon28: ياله ياحلوه خلينا نتنافس على الاسبوع الجاي انتي متى يوم الوزن عندك خخخخخ الله يسترررر اخاف ما انزل بس يله خلينا نحمس بعض :):) يومي كان * الفطور توست وجبن شرائح * الغداء &…
يوم الميزان كل يوم هههههههههههههههههه
ماعندي يوم محدد اصلا ماعاد اثق فيه وصار يجيب لي الاحباط
صار ميزاني ملابسي
اصلا انا مااكل واجد احيانا مااكل الا وجبه او جبتين يعني نادرا مااكل 3وجبات
نسيييييييييت اقول سلامات ماتشوفين شرعباتي تاج راسي يوم الميزان كل يوم هههههههههههههههههه ماعندي يوم محدد اصلا ماعاد اثق فيه وصار يجيب لي الاحباط صار ميزاني ملابسي اصلا انا مااكل واجد احيانا مااكل الا وجبه او جبتين يعني نادرا مااكل 3وجبات نسيييييييييت اقول سلامات ماتشوفين شر
الشر مايجيكي :44:المهم لازم تحددي لك يوم علشان نتنافس يادوبه ونبداء مع بعض في نفس اليوم :) اليوم الفطور والغداء & مرره وحده مع بعض وحده بدت تمل * شاندوتش دجاج مشوي * ببسي دايت
العشاء& يعني عامله فيها اعاقب نفسي على الغداء كثرت خخخخخخخخ:angry:ماعملت رياضه ؟؟؟؟بس اعمال منزليه وشطف وحركات هههههههههههه- سلام الله عليكم
ممكن اى اخت عندها الرابط بتاع الرياضه تبعته لى على الخاص ولها جزيل الشكر
مع اطيب وارق تحيه
اختكم زيزى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.