الى كل من جربت رجيم السعرات الحرارية او تعرف احد جربه تتفضل ارجو مساعدتكم لى

ادخلي الرابط اللي في توقيعي :)

أدخلي الرابط اللي بتوقيعي

روعة أنا مجربته وهو يعتبر نظام حياه وغير متعب ولا له اي اثار يعلمك طريقة الأكل الصحية ومع كذا ينزل فيه وزنك وبالنسبة كم ينزل هذا غلاي يعتمد على السعرات الي أنت بتأكلينها من 800 سعره لا1000 الى 1500 وربي ييسر لك وتنحفين على خير..

السلام عليكم

قرات عن رجيم السعرات واعجبني

حبيت ابدا فيه لكن مااعرف كم ينزل بالاسبوع

انا وزني 54 محتاجه انقص 5كيلو

ونشاطي متوسط

كم انقص سعر في اليوم حتى احصل على نقص 3ك في الاسبوع؟؟

ابغى اعرف الطريقه لحساب النقص المتوقع في الوزن

بلييييييز ساعدوني:44: