جزاكم الله خير ماشاء الله عليكم ماقصرتم
ياربي يسعدكم ... ماشاء الله مجهود رائع
أنا سعيدة بنجاحي المتواضع والحمد لله
وربي يوفقني اكمل المشوار ..
بصراحة الحمد لله النتيجة مرضية جدا
وسرها الأول الصبر .
وثانيا : العلم والثقافة الصحية
وثالثا والأهم .... النظام والالتزام .. تحديد وقت الأكل والالتزام به ساعدني كثير
الحمد لله ماكنت اخبص كثير يعني مرة كل عشرة ايام تقريبا
بس الشيء اللي اكتشفته وساعدني اضبط شهيتي :
المشي ثم المشي ثم المشي والحركة + شرب شاهي اخضر بالزنجبيل .